Оптимизм: плюсы и минусы

Что такое оптимизм и пессимизм, каждому известно едва ли не с детства. И большинство считает, что одно — безусловное благо, а второе — безусловное зло.

О том, как научиться оптимизму, пишутся сотни книг и пособий, даже «Википедия» прославляет уверенность в позитивном будущем. Негативные же мысли, как считается, необходимо отгонять от себя всеми силами.

А между тем, как всегда, лучше всего не ударяться в крайности, а найти между оптимизмом и пессимизмом золотую середину.

О плюсах

Конечно же, нет смысла отрицать, что оптимизм как образ жизни имеет ряд огромных плюсов, в том числе напрямую касающихся здоровья и долголетия человека.

• Активизируются восстановительные механизмы тела.
• Укрепляется иммунитет.
• Обеспечивается большая собранность в стрессовых ситуациях.
• Мозг получает необходимый отдых: после обработки положительных эмоций он дает организму команду перейти в режим расслабления.

К тому же у людей, умеющих видеть светлые стороны ситуации, как правило, много друзей и знакомых, а пессимистически настроенные личности нередко страдают от одиночества.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Последние западные исследования показывают, что предрасположенность к оптимистичному или пессимистичному взгляду на мир зависит от наследственности. Значит, вопрос «Как научиться оптимизму?» задавать бессмысленно? Нет! Ведь любую предрасположенность можно развивать точно так же, как и бороться с ней.

Вспомним поведение маленьких детей. У всех них с рождения можно наблюдать признаки оптимизма: они улыбаются, тянутся к общению, непрерывно исследуют все новое, несмотря на то, что постоянно сталкиваются с неудачами. Однако данные специалистов свидетельствуют, что примерно у четверти детей эти признаки проявляются сильнее, чем у других. У остальных же трех четвертей шансов стать оптимистами меньше.

Рекомендуем: Локус контроля в психологии

Однако менее выраженную склонность к оптимизму (но не отсутствующую вовсе!) можно развить с помощью воспитания. Как? В первую очередь нужно поощрять стремление ребенка к освоению нового, хвалить за достижения. Волшебные фразы вроде «У тебя получится!» или «Ты справился, ты такой молодец!» способны творить чудеса.

Если же произошла неудача, необходимо разобраться в ее причинах и постараться применить этот опыт в будущем. Важен индивидуальный подход: если ясно, что какая-то задача ребенку явно не по плечу (или не вызывает интереса), не стоит ждать от него сверхвысоких результатов. Слишком высокая планка приведет только к чувству глубокой неудовлетворенности самим собой.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

А что же делать взрослым? Как научиться оптимизму им? Тут можно вспомнить известную формулировку: «Хочешь быть счастливым — будь им!» Так же и с оптимизмом: попробуйте с завтрашнего дня воспринимать мир так, как будто вы уже оптимист.

Рекомендуем: Что такое идеализация?

Можно начать с простого упражнения: вспоминать перед сном несколько приятных событий, случившихся за день. Пусть даже самых маленьких: солнечная погода, вежливый продавец в магазине… Постепенно внимание к хорошему станет привычкой, а неиссякаемый оптимизм — постоянным спутником.

О минусах

Однако чрезмерный, или, как его еще называют, наивный оптимизм опасен не менее, чем отсутствие оптимизма вообще. Абсолютный оптимизм — это безответственность, легкомысленность, упрощение реальности. Люди, склонные к наивному оптимизму, живут в иллюзорном мире полного счастья и благоденствия. Кроме того, такие люди часто чересчур самоуверенны, ведь они привыкли жить с убеждением, что им доступно все.

Доля пессимизма помогает нам просчитать возможные варианты развития событий, подготовиться к трудностям. А совершенный оптимизм отрицает проблемы вообще, и, столкнувшись с неприятностями, человек попросту теряется: ведь с ним, как он считал, просто не могло подобного случиться!

Рекомендуем: Лидерство — это

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Согласно многим исследованиям, негативная информация воспринимается мозгом как более значимая, потери дольше фиксируются в памяти, чем приобретения. Неудивительно, ведь с эволюционной точки зрения оптимизм для человека имеет гораздо меньшее значение, чем пессимизм.

Тот, кто с подозрением относился к окружающему миру, остался в живых, избежав потенциальных рисков, а тот, кто бездумно верил в лучшее и доверял всем без исключения, — нет. А это означает, что стремление видеть возможные угрозы сохранило сам человеческий род. Не стоит от него отказываться и теперь. Главное — не переборщить.

Итак, критическое мышление, свойственное пессимизму, необходимо сочетать с двумя важными качествами, которые обычно присущи оптимистам. Оптимизм предполагает позитивный подход к будущему (уверенность в том, что задача будет решена) и особый способ объяснения событий.

Рекомендуем: Как справится с ипохондрией?

Этот способ заключается в том, что все неудачи рассматриваются как временные, связанные с определенной ситуацией и обусловленные внешними факторами, а не недостатками самого человека. И такой разумный оптимизм станет верным помощником на пути к любой цели. Автор: Евгения Бессонова