Что такое монотония в психологии

девушкаМонотония — функциональное состояние человека, характеризующееся снижением работоспособности в условиях монотонной работы в эмоционально бедной внешней среде. К основным проявлениям относят апатию, скуку, сонливость, потерю интереса к выполняемой деятельности.

Подобное состояние в основном свойственно спортсменам, работникам производств, водителям и операторам. Спокойные и уравновешенные люди меньше подвержены монотонии по сравнению с активными и подвижными личностями.

Основные характеристики

Вместе с монотонией психологи выделяют такие функциональные состояния, как утомление и пресыщение. Утомление – нормальная, естественная реакция организма в ответ на длительное напряжение при выполнении любого вида деятельности. Состояние пресыщения сходно с монотонией и связано с выполнением однообразной работы.

Однако есть существенные различия в этих состояниях. При монотонии человек впадает в состояние апатии и сонливости, эпизодически выключается из рабочего процесса, испытывает ощущение скуки и безразличия к выполняемой работе. Состояние пресыщения, напротив, выражается в попытках разнообразить привычный круг рутинных обязанностей, в эмоциональном неприятии выполняемой деятельности с острым желанием немедленно ее сменить.

девушка за работойСпециалисты выделяют два вида монотонии:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

1. Сенсорная — возникает при работе в эмоционально скудной внешней среде, где человек сталкивается с “информационным голодом”. Данный вид монотонии характерен для водителей, операторов по обслуживанию машин и механизмов.

2. Двигательная — развивается в условиях труда с многократным повторением однотипных действий с напряжением одних и тех же мышц и отделов опорно-двигательного аппарата. Это состояние характерно для работников конвейерных производств.

Рекомендуем: Галлюцинации

Основная причина развития монотонии заключается во внешней среде, для которой характерны следующие признаки:

  • Многократное повторение однотипных действий.
  • Короткий цикл и недостаточное разнообразие производственных операций.
  • Отсутствие творческой составляющей в выполняемой деятельности.
  • Низкий или, наоборот, очень высокий темп работы.

С психологической точки зрения состояние монотонии отличается снижением мотивации и заинтересованности по отношению к выполняемой деятельности.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Симптомы проявления:

  • Ощущение сонливости, разбитости, безразличия, апатии.
  • Снижение восприятия и понимания информации.
  • Автоматизация выполняемых действий и резкое увеличение числа ошибок.
  • Потеря интереса к происходящему во внешней среде.
  • Гиподинамия.
  • Трудности с концентрацией внимания.
  • Ощущение скуки.
  • Уменьшение круга общения и социальных контактов.
  • Вегетативные проявления: понижение артериального давления, снижение частоты пульса, уменьшение энергозатрат.

Рекомендуем: Как проявляется гипомнезия?

В процессе исследования проявлений монотонии было установлено, что женщины в условиях монотонной деятельности подвержены развитию этого состояния в меньшей степени, чем мужчины.

Последствия и методы профилактики

девушкаМонотония – достаточно опасное состояние для профессиональной деятельности человека. Основное ее проявление заключается в снижении сознательного контроля за происходящим, что может привести к несчастным случаям.

Рекомендуем: Что такое инфантильность?

В связи с возможными последствиями необходимо проводить постоянную профилактику возникновения подобного состояния.

Основные методы:

  • Поиск положительных сторон в монотонной работе – например, отсутствие необходимости принимать сложные, ответственные решения.
  • Прослушивание аудиокурсов, аудиокниг. Такой метод применим для водителей, если он не отвлекает их от контроля дорожной ситуации.
  • Ускорение или замедление темпа работ либо чередование замедления и ускорения. А также усложнение производственных операций.
  • Периодическая смена заданий и видов деятельности. Применимо для бригад на производстве.
  • Организация рабочего графика с перерывами и паузами.
  • Укрепление мотивации. Человеку всегда важно, для чего он выполняет определенные действия, и задача руководителей – поддерживать мотивацию у сотрудников.
  • Внедрение в производство автоматизации простых рутинных операций. По сути, это использование специальных машин для выполнения типовых операций.
  • Организация “динамичного” рабочего места: организация рабочего места таким образом, чтобы работник мог задействовать свою двигательную активность; применение производственной гимнастики, использование функциональной музыки.

Монотония – довольно серьезное состояние человека, которое может привести к негативным последствиям, поэтому важно своевременно проводить диагностику и профилактические мероприятия. Автор: Анна Макаренкова

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Это изменит вашу жизнь навсегда:

Напишите, что вы думаете?

Книги