Как простить человека?

Одно время я считала, что для того, чтобы забыть обиду и простить – обязательно нужны специальные техники. Просто так это не уйдет, без борьбы не сдастся. И я даже читала литературу на эту тему, где есть различные анкеты и другие полезные вещи.

Потом мой внутренний маятник качнулся в другую сторону: не нужно ничего делать, достаточно просто не давать этому энергии. Ведь старые обиды живут в нас чаще всего в виде мыслей. Тогда нужно просто решить и перестать думать эти мысли. Конечно, они с наглостью голодных птиц будут лезть в наши головы, ну так не кормить их – и они сами улетят.

Истина где-то по середине

Конечно, важен первый шаг – ваше решение. Что вы решаете:

  • держаться за обиды и при каждом удобном случае их вспоминать?
  • Или уже отпустить прошлое и начать смотреть в будущее?

Если выбираете первый вариант –то просто ничего не делайте и почаще «кормите» старые обиды. Если же ваш вариант – второй, то хочу поделиться с вами одной техникой. Техникой, которая поможет отпустить обиды.

Итак:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

  1. Решение: отпускаю обиды.
  2. Поддерживать решение: т.е. не давать энергии старым мыслям.
  3. Техника, которая поможет ускорить процесс.

Техника отпускания обиды

Как забыть прошлое? С этой техникой наверняка знакомы те, кто бывал на наших тренингах или когда-либо изучал психологию. Ее условно можно назвать 2 стула.

Выберите время, когда вы будете дома одни и вас никто и ничто не будет отвлекать. Поставьте друг напротив друга два стула. На один сядьте сами, а на другом представьте человека, который когда-то причинил вам боль. И просто начните с ним разговаривать.

Говорите все, что приходит в голову, главное – делайте это вслух. Внутри себя эти диалоги гонять мы умеем виртуозно. Сейчас задача другая – выпустить все это. И говорите, говорите, говорите, пока не почувствуете внутри хотя бы небольшую пустоту.

Возможно, с первого раза ничего не пойдет. Или будут только слезы. Или только обвинения. Или только сожаления. Может быть все что угодно!

Дайте себе достаточно времени

Главное – дайте себе достаточно времени. Сидите и говорите столько, сколько нужно. Скорее всего, за один раз все не выйдет. Спустя какое-то время вы можете повторить эксперимент.

А потом при необходимости – повторить еще раз. Прислушивайтесь к себе. Только вы знаете, когда достаточно или когда нужно еще. И помните: цель всего этого – не «вспомнить все», а отпустить.

А вообще… если мы научимся смотреть в будущее, ценить настоящее и уважать прошлое – наверное, нам не понадобятся какие-то волшебные техники.

Ведь если жить «здесь и сейчас» – то нет места обидам, проблемам и несчастью. Ну а пока – мы «дорастаем» до этого уровня, и делаем это с любовью к себе и своему прошлому.

Наталья РодионоваНаталья Родионова
(www.n-rodionova.ru)

Тренер GRC-Центры Взаимоотношений.

Автор книги «Секреты счастливых отношений».

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Тесты:
Как вы мыслите? Тест на ваше состояние Какой у вас язык любви? Какой у вас тип мышления? Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно) Пройти другие тесты

Напишите, понравилось / Согласны или нет?:
Комментарии (7):
  1. Людмила

    Да дела, сейчас мне очень сложно, 5 месяцев назад купили домик, радовались, муж сам выбирал уговорил (я хотела другой), теперь начался ад, мне 42, это мой 2 брак, дочери 24. Сыночку от него 9. Я радовалась, позвала дочь посмотреть на покупку, у нас маленький внучек, попросила чтобы забрал на своей машине — остановок 7, сразу крики, истерика, хотя соседи просят — бегом и понеслось, в день переезда закатил такую истерику, практически выгнал сестру и дочь с зятем.

  2. Екатерина

    Хорошая идея — не давать энергии дурным мыслям. Я так и делаю в последнее время: ЛОВЛЮ себя на прокручивании гадостных поступков и черт характера свекрови, и ОСТАНАВЛИВАЮ сама себя такими мыслями: зачем я это обдумываю? зачем я вообще о ней думаю? мне только хуже от этого. Если снова неосознанно начинаю, то опять ловлю себя, и прошу у Бога помощи: «Пожалуйста, дай мне сил забыть об этих мыслях! Помоги стать добрее! Помоги стать счастливее!»
    Я не сильно верующая, но это ОТВЛЕКАЕТ и переводит мои мысли на нечто другое, мысли о том, как реально стать добрее и счастливее. Это не очень трудно, поймать себя на гадких мыслях, труднее остановиться, они будут возвращаться вновь и вновь, но надо бороться и переносить внимание на что-то позитивное. С практикой становится легче.

  3. Елена

    Никогда, скорее — почти никогда, не бываю одна — всегда рядом дети. И как в их присутствии можно «высказать» спокойно свекрови наболевшее?? Зная, что ей наплевать на меня, и на моих детей, только потому что это МОИ дети и дети ее нелюбимого сына. Младшую она даже еще и не видела, хотя живем в одном городе… Честно, очень хочу отпустить обиду, но даже со стулом… разговаривать противно.

  4. Елена

    А если даже разговаривать на эту тему совсем не хочется? Если обида уже очень старая, наболевшая и 100 раз проговоренная?

  5. Аноним

    Спасибо,надо попробывать

  6. алия

    Завтра же попробую… Спасибо

  7. Елена

    отличная идея со стульями…..