Почему так важно любить и заботиться о себе?

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

Что значит любить себя?Мы постоянно говорим, как важно любить, принимать себя, и, разумеется, заботиться о себе!

Речь здесь вовсе не об эгоизме!

Когда мы относимся к себе с любовью, мы разрешаем себе быть счастливыми и делаем счастливыми своих близких.

Но что значит — любить себя? Как начать себя любить, если раньше всю себя отдавала семье, работе?!

С чего начать? Конечно, с заботы о себе!

Чувствуя себя счастливым и спокойным, мы можем сделать счастливыми тех, кто нас окружает! И не только свою семью!

Если мы заботимся о себе, то выбираем любимую работу, и каждый день приносим пользу обществу. Забывая о себе и занимаясь не тем, что нас воодушевляет, мы мучаем и себя, и не работаем на 100%, то есть просто тянем рутину изо дня в день.

Миссия выполнима!

Способов позаботиться о себе существует великое множество!

Есть уникальные для всех — питаться правильно, высыпаться, гулять, встречаться с друзьями, заниматься любимыми делами и т.д. Есть индивидуальные, но главное – получать от этого заряд бодрости, оптимизма, поддержки!

В этой статье я предлагаю выполнить пару упражнений:

  • Первое упражнение: напишите список своих способов позаботиться о себе.

Например: приготовить для себя любимое блюдо, съездить на выходные в другой город или на природу, принять горячую ванну с пеной, свечами, целый день проваляться в постели с книгой, купить себе подарок, пойти на танцы, встретиться с подругой и т.д.

Напишите список минимум из 50-ти пунктов!

  • Второе упражнение: каждый день в течение месяца осознанно выполняйте по одному пункту из списка.

Помните, что это очень важное и ответственное задание! Это миссия номер один на ближайший месяц!

Каждый день — заботиться о себе!

После выполнения этого задания, подумайте, что изменилось в Вашей жизни, когда Вы стали заботиться о себе осознано.

Продолжаете ли Вы выполнять это механически, на автомате или осознаёте, что получили что-то действительно важное для себя?

Подумайте, что Вы можете для себя сделать

В результате этого Вы станете больше принимать себя, на самом деле непринуждённо заботиться о себе.

Даже умея уделять себе время и ухаживать за собой, Вы может почувствовать, что задание какое-то обычное и ничем не примечательное, нужно просто внести немного радости во время его выполнения.

Гарантированы ощущение любви и уважения к себе, энергия, драйв.

Заботиться о себе нужно с принятием. Вне всякого сомнения, это здорово, если Вы умеете ухаживать за собой.

Однако цель упражнения в том, чтобы получить знание на уровне тела, на физическом уровне, будто Вы представляете собой что-то очень ценное.

Если же не заботиться о себе либо делать это мимоходом, машинально, то не будет получено никакого импульса, не будет ощущения, что Вы огромная ценность и самое важное в Вашей жизни.

Главная цель – получить и усилить внутреннюю значимость себя.

Вам не хватает времени?

Почему так важно заботиться о себе?Даже отслеживая, что Вы не находите для себя времени, задумайтесь, почему так получается, представьте, что хотите сделать для себя, а что нет.

Когда приходит понимание, на что уходит время и силы, решение тотчас же находится.

Если не получается тратить время на заботу о себе, это говорит о том, что внутренней ценности самой себя очень мало. Подумайте, ведь вы незаменимы: от Вас зависит муж, сын, дочка, весь мир вокруг.

Представьте себя центром вселенной, почувствуйте любовь к себе.

Часто появляется такая проблема: чуть только Вы начинаете уделять себе время, так сразу становитесь всем нужной. Муж, дети начинают считать, что Вы думаете только о себе.

Окружающим иногда непонятно, что Вам нужно, поэтому учитесь говорить об этом прямо.

Например, объясните, что Вам крайне необходимо десять минут понежиться в ванной или на часок сходить в кафе. Можно греться в сауне и думать, что вся вселенная радуется за Вас – станет лучше.

Попросите у близких минутку для себя

Говорите с уважением и разъясняйте, ведь детям, например, не сразу становится понятно, почему мама начала выделять время только для себя одной.

Сначала можно услышать, что Вы эгоистка или странная. Понаблюдайте за тем, что происходит, с любовью. Не спешите и не осуждайте никого.

  • Вы уделяете внимание семье в первую очередь, это правильно.

Но всё же семья стоит на своеобразном основополагающем слоне, опора — это Вы, жена и мама. Именно поэтому нужно позаботиться о себе с большой любовью, ведь затем огромный поток этого прекрасного чувства и поддержки будет легче передавать своим любимым.

Сделать маникюр, сварить кофе – это забота о себе, стоит только сделать это осмысленно, совершить открытие, что всё это только для Вас. Важно осознавать, что всё, что осуществляется Вами, делается для Вас.

Важно выполнять обычные занятия с удовольствием, с ощущением себя любимой, ни в коем случае не делать что-либо механически или, чего хуже, вынужденно.

Как приучить семью к вашему новому поведению?

Как заботиться о себе? Семья привыкла, что Вы находитесь только с ними – это одна из привычек, заложенных Вами.

Они трансформируются за двадцать один день, если изменять их каждый день, либо через сорок пять дней, если не так регулярно.

Вносите небольшие и приятные перемены в свою жизнь: варите кофе по утрам, делайте зарядку или как-то иначе заботьтесь о себе.

Возможно, выполняя это упражнение, Вы заметите, что всё-таки довольно часто заботитесь о себе, только раньше этого не осознавали.

Партнеры могут отнестись как положительно, так и с недоверием к Вашему новому занятию. Важно распространять любовь к себе на всё окружение.

Смотрите, как эта забота о себе, самой большой ценности в Вашей жизни, распространяется волнами вокруг.

Ваши близкие, любимые, самые важные и значимые люди почувствуют это излучение. Чувствуя внутреннюю значимость, Вы делаете это более мягко, более спокойно и уверенно.

Маленькие радости отвлекают от проблем

Заботясь о себе и получая от этого удовольствие, Вы сможете не замечать ежедневной суеты, проблем, переживаний, а начнёте воспринимать жизнь с лёгкостью, находить позитивные моменты даже в мелочах.

Например, Вы совсем забыли, что сегодня день выдачи зарплаты. Неожиданно поступает сообщение, что деньги поступили, а Вы радуетесь.

Казалось бы, Вы и так были уверены в том, что они поступят на счёт, однако искренне удивились этому, занимаясь своими любимыми делами.

По сути, вообще вся жизнь – это забота о себе! 

Обязательно выполните упражнение, о котором мы поговорили в начала статьи! Напишите 50 способов позаботиться о себе и выполняйте по пункту каждый день в течение месяца!

Заботьтесь о себе и будьте счастливы!

Автор: Ирина Удилова

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)