Как повысить уверенность в себе и самооценку?

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

Как повысить самооценку и уверенность в себе? – эти вопросы в различных формулировках известны практически каждому из нас.

Многие ставят себе «диагноз» — «наверное, у меня низкая самооценка», и желают с этой самой низкой самооценкой что-то сделать. А что, если перестать цепляться за это мнение о себе и поиграть в игру «у меня высокая самооценка».

Что тогда бы поменялось?

Давайте с этим и поразбираемся. И составим правила нашей новой игры.

Во-первых, для чего нам про себя думать, что с самооценкой что-то не так? Безусловно, можно привести множество причин из прошлого, оправдывающих этот факт. Еще лучше, если примеры эти будут из детства.

Да, но только есть небольшие нюансы: из коротких штанишек мы уже выросли, да и прошлое тоже минуло.

Поэтому, правило первое: оправдания и причины – не засчитываются

Идем дальше. Если бы у меня была высокая самооценка:

  • Как бы я реагировал на других людей?
  • Как бы я на них смотрел, как бы с ними разговаривал?
  • Легко ли высказывал свое мнение?
  • А как выслушивал мнение других?
  • Как бы реагировал, когда эти мнения отличаются?
  • А что бы делал в ответ на критику?

Можете вспомнить какого-нибудь человека с высокой самооценкой из реальной жизни, и понаблюдать за ним. Как он общается с другими. И взять за основу его поведение. Конечно, ваш вариант будет отличаться – и это будет еще одним признаком высокой самооценки (рекомендуем статью «Как стать жизнерадостной и позитивной»).

Общаемся с другими из позиции «они меня уважают и любят»

Следующий пункт. Наше тело. Начните отмечать, как вы двигаетесь. Вот идете вы по улице. Как? Есть ли где-то напряжение, хотите ли вы занимать как можно меньше места в пространстве (не машете руками, идете по краю и т.п.) Как сидите? Как смотрите в глаза людям?

Делаем все это с позиции «со мной все в порядке»

Далее – самое сложное. Наши мысли.

  • О чем вы чаще всего думаете? Причем не просто думаете, а думаете эмоционально (подключая чувства).
  • Ворошите прошлое?
  • Мечтаете о будущем?
  • Переживаете, что не получите всего, чего хотите?
  • Ругаете себя за свои ошибки?
  • Обижаетесь на близких?
  • Благодарите их?
  • Хвалите и поддерживаете себя?

Оставляем в арсенале те пункты, которые будут являться олицетворением высокой самооценки.

Это и будет наше четвертое правило (Рекомендуем прочесть статью «Вы уверены в том, что ваша ошибка является ошибкой?»).

Не путаем высокую самооценку и завышенную.

И в том, и в другом случае человек любит и уважает себя. Разница в том, что в случае завышенной самооценки дело этим и ограничивается. А люди с высокой самооценкой помимо себя уважают еще и других.

Кстати, есть мнение, что завышенной самооценки не существует: это лишь один из вариантов низкой самооценки. Лично я с этим мнением согласна.

Ну и наконец, правило шестое нашей игры

Как играют люди с высокой самооценкой? Правильно: весело и с удовольствием. Поэтому – играем так же! Где-то смеемся, где-то отдыхаем, где-то делимся с другими, где-то молчим и слушаем их…

И, пожалуй, можно добавить правило номер ноль: «Мир на моей стороне! Все, что происходит – происходит для меня!»

Прямо сейчас скажите себе: «У меня высокая самооценка!» и живите так, как будто действительно так и есть!

Успехов!!!

Наталья Родионова

Наталья Родионова

Эксперт по психологии любви

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Комментарии (5):
  1. Татьяна
    Все это прекрасно и поучительно, но выполнить трудно, хотя, отчего не поиграть по новым правилам? Удачи всем попытавшимся!
  2. Анна
    Полностью согласна. но как бы это воплотить в жизнь?
  3. Нариша
    Спасибо большое )))
  4. Елена
    Благодарю Вас!
  5. Зинаида
    Спасибо большое.
Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)