Самокритика, самоедство и придирчивость

17-ый выпуск передачи «Я Люблю Психологию: Самокритика, самоедство и придирчивость» с Антоном Уступаловым и Ириной Удиловой!

Получать обновления в В контакте, Youtube и iTunes!

Сегодня мы поговорим о самокритике, самоедстве, придирчивости к самим себе. В чем же кроются причины недовольства собой? По большому счету, если мы критикуем, то это означает, что мы недовольны и расстроены, нас что-то тревожит.

Причины нашего недовольства собой берут начало в детстве. Когда человек рождается, он открыт миру, с радостью входит в него. Ученые отмечают, что дети, родившиеся с физическими недостатками, не ощущают своей ущербности, радуются жизни. И лишь окружающие сообщают им об имеющихся недостатках, изъянах.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Именно зависимость маленького ребенка от других людей дает ему начальный повод сомневаться в своих силах, думать, что с ним происходит что-то не так. Ведь окружающие люди и родители намного больше знают и умеют, они сильнее, быстрее и умнее его.

Жизнь с постоянной оглядкой назад

В жизни часто случается, что даже хорошо выполненная работа вызывает у нас недовольство. Кажется, что мы могли бы сделать ее намного лучше, качественнее, в более значительных размерах. На самом деле большинство людей (почти 99%!) выкладываются в происходящих процессах полностью — в меру своих знаний, опыта, времени или других имеющихся ресурсов.

Люди не стремятся направить энергию в будущие действия, радоваться сделанному, а начинают критиковать себя, смотреть назад, испытывать недовольство. Как бы сами идут вперед, но взгляд постоянно направлен в противоположную сторону: «Что я в той ситуации сделала неправильно, не полностью? Что там было не так?» И, конечно, «врезаются в столб»!

Дело в привычке

С детства человек окружен критикой: то одежда не такая, то ведет себя неправильно, то курит и т. д. Изначально критика исходит от родителей, которые стремятся сделать своего ребенка лучше, совершенствовать его. Человек постепенно привыкает жить среди критики, такое состояние становится нормой.

К примеру, если в семье пил отец, то потом женщина живет с мужем-алкоголиком. Она хорошо знает, как вести себя с таким человеком, ей не нужно придумывать новые модели поведения, общения. Ведь так жили мама, бабушка….

Важно понять:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Все, что нам привычно, является для нас комфортным.
• То, что мозгу привычно, он старается повторить.

Для преодоления придирчивости и самокритики следует сделать два важных шага, позволяющих победить придирчивость и самокритику.

Шаг первый — разрешить себе ошибаться

Если мы запрещаем себе совершать промахи, то сопротивляемся своему успеху. Другими словами, мы просто запрещаем себе жить. Ведь человек, который насыщенно живет и к чему-то стремится, ошибается постоянно. Намного лучше сделать какое-то дело в меру своих возможностей, чем не браться за него вообще. Оплошности случаются у всех.

К примеру, совсем недавно случились ошибки и у нас. Мы хотели разослать своим клиентам по одному СМС-сообщению в 12-00 о том, что у нас стартовала программа. Однако подвел сервис. Получилось так, что более полутора тысяч человек в течение всей ночи (почти через каждый час!) получали наши СМС.

А сколько СМС-уведомлений, в том числе негативных, звонков и писем в ответ свалилось на нас! И все же, какая бы ситуация ни возникла, важно не корить себя за оплошности.

Шаг второй — прощать себя, отпускать ситуацию

К примеру, какой бы стала наша жизнь, если бы мы постоянно «ели» себя, критиковали за то, что пришлось потревожить ночью столько людей, создать им неудобства!

Нам рассказали историю, как по вине человека, который вел машину, случилась авария. Погиб его друг, находившийся в автомобиле. Человек не смог себе этого простить, ушел из жизни добровольно.

Если мы в жизни за что-то держимся, не умеем отпускать ситуацию, то это крайне негативно отражается на нас, тормозит наше продвижение. Отпускать себя — это прощать и принимать себя, «выписывать» себе индульгенцию на право дальше жить насыщенно, ярко, интересно. Вновь делать ошибки и снова прощать себя.

Важно не зацикливаться на промахах. Быть открытым переменам, идти вперед, развиваться и верить, что в жизни произойдет еще много увлекательных и радостных событий.