Зона комфорта

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

«Зона комфорта» — это психологическое пространство человека, в котором он чувствует себя спокойно. Это пространство является комфортным, так как всё, что происходит в его пределах, предсказуемо для человека. Нахождение в этом пространстве не вызывает сильных эмоций и чувств. Предсказуемость позволяет ему использовать ограниченный набор поведенческих реакций и не требует новых решений и действий. То есть в момент пребывания в зоне комфорта человек ничего нового для себя не открывает, а использует только те знания и ресурсы, которыми обладает.

Принятие новых решений у взрослых людей часто сопряжено со стрессом. Это можно заметить, например, при покупке товаров или услуг. Если опыта приобретения данной категории товаров или услуг до этого момента не было, то беспокойство обеспечено. Причина появления стресса у каждого связаны с индивидуальными установками относительно мира, окружающих людей и ожиданий от них.

Дети таких стрессов не испытывают, потому что установки относительно мира у них еще не сформированы, и каждое совершаемое ими действие – это познание и исследование своих возможностей. Отсутствие подобных стрессов у детей позволяет предположить, что именно ограничивающие установки и являются причиной появления зоны комфорта. Установки включают в себя определенные чувства – страх, вина, стыд, спокойствие, радость и т.д. Память об этих чувствах как раз являются для нас стимулом к совершению или отказу от действия. Например, если продажи у человека ассоциируются с чувством вины, которое он испытал в детстве, то этот человек будет избегать этой сферы деятельности или привносить в свою работу это чувство.

Каждый организм стремится к гомеостазу (равновесию). Психологическое равновесие является важной составляющей физиологического равновесия (подробно изучает этот вопрос  «психосоматика»). Любое новое событие, в котором человек не знает, что ожидать, организмом воспринимается как нестабильность и опасность. Для избегания этой опасности и служат установки, которые формируют границу зоны комфорта и оберегают нас.

Например, если ребенок, любящий рисовать, в детстве несколько раз получит осуждение своих рисунков от близких, то с высокой вероятностью можно сказать, что в будущем человек откажется от своего увлечения. Из этого примера видно, что, к сожалению, не все установки, созданные нервной системой для сохранения равновесия, выгодны для нас. Потребность в безопасности – это только первый и второй уровень потребностей человека (из возможных пяти), которые выделил Абрахам Маслоу. Ощущение счастья и радости от жизни, которое так важно для каждого из нас, это удовлетворение истинной потребности человека, которая чаще лежит за границей зоны комфорта.

Например, одинокие люди часто заявляют, что им хорошо быть одним и им не нужны партнерские отношения. Это их зона комфорта, которая позволяет чувствовать себя безопасно. Возможно, что прошлые отношения принесли им разочарование и ощущение того, что жизнь в паре или семье – это напряжение или несчастье. Однако истинная потребность в качественных отношениях будет вне зоны комфорта. И для её удовлетворения потребуется хорошая самооценка, желание создать любящие отношения и действия. Зона комфорта в бездействии со временем сужается. Какая-то часть одиноких так и остаются ими, потому что не смогли найти силы для продолжения своих поисков.

Чем больше предсказуемы мы сами для себя, тем больше ограничены. Например, если в течение недели посещаем только 3-5 мест (дом, работа, магазин), общаемся только со знакомыми, то используем привычные нам навыки. Как мы уже заметили выше, зона комфорта зависит от самооценки человека. Хорошая самооценка позволяет в любой момент времени совершать новые действия и соответственно увеличивать свою зону комфорта. И если вы ощутили, что находитесь в зоне комфорта и это вам не позволяет развиваться, то вы в этот можете выйти из неё и начать действовать.

Автор: арт-терапевт Антон Мур

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)