Как справиться со своей неуверенностью?

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

Как преодолеть неуверенность в себе?Неуверенность, заниженная самооценка и различные страхи – достаточно распространенные психологические проблемы, которые значительно снижают качество жизни человека.

Чтобы понять, как преодолеть неуверенность в себе, сначала необходимо определить причины проблемы и того, каким образом она проявляется.

Неуверенный в себе человек

  • Неспособен четко и ясно изложить свои мысли и чувства так, чтобы собеседник мог их правильно понять.
  • Неуверенному человеку сложно знакомиться и общаться с незнакомыми людьми.
  • Проявляя излишнюю тактичность, такие люди редко могут отказать в просьбе или требовании, в результате они часто становятся объектами манипуляций других людей.
  • Неуверенному человеку трудно отстоять свое мнение, даже в случае, если оно верное.
  • Мечтая занять лидирующие позиции в обществе, он выбирает позицию «серой мышки», потому что так спокойнее.

В результате частых неудач накапливается отчаяние, зависть к более успешным коллегам, обида, гнев, а подавленное состояние становится постоянным спутником, если неуверенность в себе даже не пытаться преодолеть.

В чем источник проблемы?

Как преодолеть застенчивость и неуверенность ребенка?Причины проблемы чаще всего обнаруживаются в детстве. Отношение человека к себе закладывается еще в процессе воспитания.

Если родители критикуют ребенка за каждый его промах, указывают на каждый недостаток и ребенок не получает похвалы, у него формируется неуверенность и страх неправильных действий.

Также из-за чрезмерной опеки ребенок привыкает к постоянной родительской поддержке и во взрослом возрасте не может принимать самостоятельные решения без одобрения окружающих. Сформированное в детстве чувство «я недостаточно хорош» становится привычным и порождает чувство неуверенности.

Преодоление неуверенности в детском возрасте

Неуверенный в себе ребенок:

  • Предпочитает находиться один.
  • Не принимает участия в играх с детьми.
  • Имеет мало друзей.
  • Боится ошибиться, и поэтому даже не пробует что-то сделать.
  • Не хочет или боится ходить в школу.

Как преодолеть детскую неуверенность и застенчивость

  1. Чрезвычайно важна благоприятная семейная атмосфера.
  2. Не ругайте малыша за ошибки. Объясните, что все люди иногда ошибаются, таким образом приобретая жизненный опыт.
  3. Не высмеивайте и не критикуйте его слабые стороны, развивайте сильные качества ребенка. Например, вместо «он медлительный», лучше говорить: «он любит все обдумать, умный растет».
  4. Поощряйте активную жизненную позицию ребенка, покажите пример установления контакта и правильного общения с окружающими.
  5. Обсуждайте сложные жизненные ситуации и помогайте их пережить.

Как стать увереннее во взрослом возрасте

Как преодолеть неуверенность в себе? Советы психолога помогут, даже если не обращаться к специалисту, а практиковать их самостоятельно. Главное – делать это регулярно.

  1. Не подвергайте себя сравнению с другими людьми. Если у другого есть качества, которыми вы не обладаете, ваша самооценка будет падать. Сравнивайте себя в настоящем и в прошлом, при этом подмечая положительные изменения.
  2. Учитесь положительно или нейтрально реагировать на промахи и неудачи. У каждого они бывают. Но люди уверенные в себе смотрят на возникающие неурядицы позитивно. Проанализировав ошибки, извлеките опыт.
  3. Занимайте активную позицию в жизни. Успех приходит только к активным.
  4. Меньше критики к себе. Чтобы научиться себя любить и ценить, напишите все, даже незначительные, достоинства и свои положительные качества. Заведите дневник и записывайте все позитивные изменения в себе, а также фиксируйте свои победы и ежедневные достижения.
  5. Регулярно выполняйте упражнения для развития социальной компетентности и умения общаться:
    • Обратитесь к коллеге за советом или помощью.
    • Если едете в такси, попросите водителя открыть окно или сделать потише музыку.
    • Попробуйте познакомиться с понравившейся девушкой в кафе или на улице.
    • Познакомьтесь или просто поговорите с соседями.

Выполняя упражнения на преодоление неуверенности в себе, помните важные правила:

  • Обменивайтесь несколькими фразами хотя бы с двумя незнакомыми вам людьми в день.
  • Начинайте всегда с самого простого, постепенно усложняя задачи.

  The YouTube ID of KBjqhXl4LG0&list is invalid.

Очень скоро уверенность придет к вам и вы научитесь достигать небывалых высот!

Автор: Лариса Шидловская

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)