Как реагировать на критику и претензии в ваш адрес?

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

Как часто вы сталкиваетесь с критикой и претензиями в ваш адрес? «Часто, чаще, чем мы этого заслуживаем», -скажете вы, а я с вами соглашусь. Кто и когда вас критикует? Родители, супруги, дети, коллеги, начальники и подчинённые, случайные прохожие и люди в очереди и общественном транспорте.

Да! Мы с вами словно находимся под постоянным прицелом окружающих, которые по поводу и без повода выражают своё недовольство нами и нашими поступками.

Как мы понимаем,что нас критикуют?

По чувствам. Чаще всего мы испытываем боль от критики, обиду, чувство вины, стыд, или протест и чувство несправедливости. Одним словом, у нас возникает мысль, что человек, который нас критикует, настроен враждебно по отношению к нам.

Одни свыкаются с мыслью: «Да, я плохой, я всё делаю не так, и я достоин критики». Другие не соглашаются, протестуют, оправдываются: «Нет, я хороший, меня не за что критиковать!» И в том и в другом случае люди испытывают боль и обиду.

Что происходит с отношениями?

А что же дальше происходит в отношениях с теми людьми, которые нас критикуют? Они улучшаются? Конечно же нет! Чтобы не чувствовать себя так ужасно, мы возвращаем эту боль «обидчику», и начинаем критиковать в ответ.

И вот мы уже втянулись в череду обменов взаимными претензиями.

Как вы думаете, к чему это может привести? С одними мы расстаёмся, с другими увеличиваем дистанцию, реже видимся, общаемся.

При этом вряд ли чувствуем себя лучше, так как внутренние диалоги продолжаются, даже когда отношений уже нет. Ведь человек не может бесконечно испытывать боль от чувства вины и бессознательно начинает искать виновных во вне.

И вот мы уже сами обвиняем других и предъявляем претензии, не обязательно вслух. Это хорошо, если отношения с человеком не важны. А что делать, если отношения с человеком, который нас критикует, нам дороги? Например: с родителями, детьми, супругами, старыми друзьями.

Решения из детства

Наша реакция на любое событие, ситуацию формируется в раннем детстве. Реакция сопровождается определённой эмоцией, затем мы  создаём чувство и принимаем какое-то решение. Например, когда мне было 5 лет, мама прочитала мне сказку А.С.Пушкина «Сказка о рыбаке и  золотой рыбке».

Она тогда поделилась со мной своими детскими мыслями о том, что если бы дед не попросил рыбку сделать бабку владычицей морскою, а попросил что-нибудь для себя, то финал у сказки был бы другой, и бабка не осталась бы у разбитого корыта.

Мне идея понравилась. В 3-ем классе я поделилась на уроке чтения этой идеей. Учительница сказала: «Чушь какая-то, детский лепет, садись». Класс смеялся, мне было стыдно, обидно за себя и маму. И я приняла решение никогда на уроке не говорить то, что я думаю, чтобы не быть смешной.

В последствии это решение часто вредило мне, зная правильный ответ, я предпочитала промолчать, и, конечно, не выглядела от этого умнее. А ещё я научилась делать больно в ответ. И даже когда слышала конструктивную критику, защищалась, потому что чувство обиды и несправедливости всплывали из глубин подсознания в уже готовом виде.

Представьте только

Вообразите себе, как бы мы могли себя чувствовать, если бы не испытывали обиду, боль, стыд, когда нас критикуют! Чего могли бы достичь! Какие отношения умели бы строить с близкими нам людьми! Скорее всего, это были бы счастливые, гармоничные отношения. Я знаю, что это возможно, и для этого есть пути решения!

Во-первых, предположите, что то, что про вас говорят — это правда.

Во-вторых, за каждой претензией в ваш адрес от ваших близких скрывается большое желание улучшить отношения с вами. Ведь если мы не заинтересованы  в человеке, мы, скорее всего, промолчим, сохраним лицо и энергию.

Так, например, из любви к своим детям родители критикуют их, чтобы те стали лучше, успешнее. Чтобы их дети стали уважаемыми, самодостаточными. Так они хотят обезопасить их будущее. Так они выражают свою любовь и заботу.

Просто родители не знают других способов, их этому никто не учил, и они не знают, как ещё они могут позаботиться о детях и их будущем.

И, в-третьих: Я предлагаю  рассматривать критику  по отношению к вам, как ваш ресурс и возможности для развития тех качеств, которые помогут вам стать ещё более профессиональными, успешными и легче справляться с поставленными задачами.

Увидьте в этом их искреннюю заинтересованность в вас. Даже если вы пока что уверены в обратном. Просто допустите эту мысль.

И тогда рядом с вами станет легко вашим близким, вы станете притягательной личностью и точно достигнете большего. Ведь всё, что мы получаем в жизни или хотим получить, мы получаем от людей. Самое важное — это отношения, так пусть они будут гармоничными и счастливыми!

Автор статьи: Ирина Волкова (Коуч, GRC-Центры Взаимоотношений)

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)