Что делать, когда опускаются руки?

В прошлый раз мы с вами говорили о том, как из уставшей и разочарованной превратиться в радостную и успешную женщину. И решили, что чтобы этого достичь, необходимо научиться о себе заботиться, относиться к себе с любовью. Наметили первые шаги.

Если вы помните,

• Первый шаг заключался в том, чтобы найти то, что  мешает вам относиться к себе с любовью, возможно это началось в детстве, когда вы решили, что для того, чтобы вас любили, необходимо это заслужить.
• Второй шаг — учиться говорить НЕТ, тогда, когда для вас это обременительна просьба.
• Третий шаг в том, чтобы снять с себя часть обязанностей.

Вы снова поступаете по-старому?

Что делать, когда опускаются руки? Возможно, начав «шагать» вы заметили, что не всегда удается следовать своему решению, что вы снова и снова поступаете по-старому: снова все дела по дому на вас, вам все также трудно отказывать другим. Вы либо боитесь обидеть человека, сказав ему НЕТ, или вам хочется хорошо выглядеть в глазах других.

Как вы думаете, чем отличается забота о себе от эгоизма? Да! Совершенно верно. Эгоизм, это когда для себя, в ущерб другим, а забота о себе — это тогда, когда вы делаете что-то для себя, чтобы меньше обижаться на близких, чувствовать себя лучше, больше отдыхать и заниматься тем, что вы любите.

И когда вы этого не делаете, вы опять раздражаетесь на мужа , на детей и на себя. Но теперь еще сильнее недовольны собой , так как все, что вы делали, не принесло успехов. Потрачены время и силы, результата нет, опускаются руки.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Да и близкие и друзья укоряют в том , что вы занимаетесь какой-то ерундой, ведь все и так нормально. Возможно действительно все ни так уж и плохо. Любимый муж, дети здоровы, работа неплохая, но вот только радости маловато, глаза потухли, смех  в семье звучит все реже.

Самое время приступить к ревизии того, что получилось, сколько раз и как здорово вы себя чувствовали, когда заботились о себе и  с уважением к другим отказывали в том, что для вас не полезно. Как звенел ваш голос когда находилось время  для общения с мужем и детьми.

Поэтому просто необходимо:

1. Все начать заново и не сдаваться ни при каких условиях.
2. Поставить конкретную цель, что будете делать, как, сколько раз в день будете осознанно  заботиться о себе.
3. Найти себе поддержку, тех людей, которые тоже заинтересованы в том, чтобы получать больше удовольствия от того, что появляется в их жизни, ставить новые цели и достигать  их.

Когда-то я также училась этому. Я совсем не умела что-то делать для себя. Мне важно было позаботиться о других и даже  казалось, что от этого я счастлива, что я так отлично умею это делать.

Потом я стала уставать, я поздно ложилась спать и раньше всех вставала, и все, что можно было сделать самой, я делала сама. И мне все еще хотелось, чтобы  моим близким было комфортно, и они знали, как сильно я их люблю.  Они это знали, и даже предлагали отдохнуть, но я их не слышала, хотя мне хотелось участия, теплых слов за мое усердие.

Мне становилось обидно

Мне становилось обидно, я стала раздражаться  и обвинять их в том, что они меня не любят и не ценят. Когда я узнала о том, что если я хочу уважения, то мне нужно начать это делать самой  для себя. Мне было трудно, я не знала как, с чего начать.

Для меня было открытием, что сначала необходимо признаться себе в том, что я, оказывается, совсем себя не  уважаю. И тогда я поставила себе цель: все, что я буду для себя делать, я буду это делать ОСОЗНАННО.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Я начала с самого простого, может быть это выглядит смешно, но тогда это было для меня важно. Я достала для себя самую красивую чайную чашку и стала из нее пить чай каждый день, говоря себе, что  я так забочусь о своем настроении, которое у меня  действительно улучшалось.

Я перестала бегать за транспортом и бояться опоздать, при этом я так же всегда приходила вовремя. Затем, мы с моей подругой Наташей, которая двигалась к своей цели уже более уверенно, что будем поддерживать друг другу, Мы звонили друг другу и делились тем, что получается,  а что еще нет.

Эта поддержка сыграла в моей жизни большую роль и переросла в дружбу, которую я очень ценю.

Я предлагаю вам осознанно заботиться о себе

И поэтому, я предлагаю вам осознанно заботиться о себе. Решите сами, что это будет для вас, выберите свой способ и отмечайте, когда вы его применяете, как вы себя чувствуете.

Потом вы увидите, как это интересно, и вы станете  очень  изобретательными в заботе о себе, будете это делать с радостью и любовью.

Выберите себе телефонного друга, для которого  это тоже важна  и поддерживайте  друг друга в получении результатов. Таким образом вы постепенно привыкните к тому, что в  вашей жизни, вы самый главный для себя  человек. И от того, как ВЫ будете себя чувствовать,  всем  станет лучше, меньше будет обид, больше понимания.

А вы будете наполнены  радостью и гордиться своими успехами.

Автор статьи: Надежда Брюховецкая
(Коуч, тренер GRC-Центры взаимоотношений)