Как избавиться от негативных мыслей?

14-ый выпуск передачи «Я Люблю Психологию: Правильные и неправильные мысли» с Антоном Уступаловым и Ириной Удиловой!

Получать обновления в В контакте, Youtube и iTunes!

Как часто, возвращаясь домой после долгого отсутствия, окидывая свежим взглядом своё жилище, мы вдруг обнаруживаем, что в нашей квартире накопилось много лишних вещей!

Вот, к примеру, пылится шкаф, от которого мы собирались избавиться лет тридцать назад, а он непонятно почему всё ещё здесь.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но проходит какое-то время – и всё остаётся по-прежнему…

В плену лишних вещей и ненужных мыслей

Когда мы готовились к отъезду в Черногорию и стали собирать коробки, складывать вещи, я вдруг сделала потрясающее открытие: сколько ненужного барахла хранится в доме просто так!

И второе. Когда мы уже переехали в Черногорию, взяв с собой самый минимум, я увидела, как мало, оказывается, нам нужно вещей для того, чтобы жить нормально – и этого достаточно!

Есть вещи, от которых надо периодически избавляться – и не только на физическом уровне. Если представить, что квартира – это пространство, в котором мы живем, то такое же пространство существует и в нашей голове, на уровне мыслей, чувств, тела… Есть ли и там такое же явление как «ненужные вещи»?

Как очистить своё пространство?

Мы периодически чистим свое пространство – выбрасываем ненужные вещи, раздаем друзьям и соседям. Но даже после таких регулярных «чисток» остается что-то, что мы приберегаем на потом, на всякий случай.

Но есть и другие уровни, которые стоит поддерживать в чистоте:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Нравственный,
• Мыслительный,
• Интеллектуальный,
• Чувственный,
• Уровень тела…

Так устроен человек – он склонен накапливать старое. Так работает наш мозг, словно говоря: «старенькое, привычное, знакомое – это хорошо, это не подведет».

Со временем и под влиянием разных ситуаций накапливаются и негативные убеждения: «я не уверен в себе, я – неудачник». А под влиянием общества и такие: «большие деньги достаются тяжелым трудом», «богатыми становятся только воры»…

Всё это шлак! Старые мысли – как старые комоды, которые пылятся с незапамятных времен. А неплохо было бы их выбросить, почистить и это пространство.

Если с комодами всё понятно: отнес на помойку и распрощался, – с убеждениями нужна более тонкая работа. Ведь часто свои собственные мысли мы даже не отслеживаем! Они идут фоном, быстро сменяясь, одна за другой. Так вот, чтобы отсеять ненужное, важно за ходом своих мыслей наблюдать.

Как определить, что я думаю правильно?

Критерий правильности или неправильности есть у каждого человека внутри, очень чёткий, и не надо от него отказываться. Правильные мысли всегда нас воодушевляют, вдохновляют, создают приподнятое настроение – у нас горят глаза, нам хочется действовать.

Неправильные мысли – напротив, погружают в депрессию, отнимают силы, расстраивают, навевают тягостные ощущения. Неправильные мысли «высасывают» энергию. Они принижают, заставляют чувствовать себя маленьким, ущербным.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Это та «детская» составляющая нашей личности, которая подсказывает: «У меня опять ничего не получится, потому что я – маленький, потому что я – слабенький. Меня будут ругать, меня не будут любить…» – целый ворох таких знакомых и привычных мыслей! И так трудно от них отвязаться.

Покинуть «территорию защищенности» – значит открыться миру новых возможностей

Чтобы сделать первый шаг, надо начать отслеживать свои мысли, осознавать и фильтровать их, разбивая по категориям на «правильные» и «неправильные».

Не надо сразу отказываться от «неправильной» мысли. Ведь раньше она долго поддерживала и оберегала нас, защищала, как ребенка. Незачем осуждать себя за то, что мы снова и снова начинаем себя недооценивать, критиковать…

Просто надо сказать себе «стоп», поблагодарить себя за эту мысль «из прошлого», от нашего «маленького ребенка», распрощаться с нею и отпустить, не держаться за нее.

Отпустить, оставить старые мысли в прошлом – это ваше право, ваша ответственность и обязательство перед самим собой. Чтобы стать взрослым, самореализованным человеком , энергичным, успешным, надо очищать свою голову от лишних, негативных мыслей.

Также – и на уровне чувств, и на уровне отношений. Не все отношения нам нужны в жизни. Поэтому важно какие-то отношения завершать, завершать с благодарностью и говорить им «прощай».

Вот одна история успеха из нашей практики коучинга:

Одна наша клиентка очень держалась за мысль о необходимости официальной работы в муниципалитете, как гарантии стабильности и надежности. Её очень «грела» мысль, что важно где-то работать, получать пусть даже небольшой, но зато гарантированный заработок.

Ей пришлось приложить усилия, чтобы покинуть свою «территорию защищенности». Она начала рисковать, опираясь на «взрослую» часть своего сознания, очистила свое внутренне пространство на многих уровнях – и на уровне чувств, и на уровне мыслей.

И тогда жизнь распахнулась перед ней – у нее сейчас великолепная работа, где она зарабатывает в разы больше и получает результаты, о которых даже не мечтала на прежнем месте работы. Она сейчас зарабатывает в 4 раза больше только благодаря тому, что сфокусировалась на том, что ей нравится и отказалась от тех мыслей, которые не поддерживают её.