Как ставить цели?

Дарлинг
Как стать счастливой и успешной? (скачайте)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

девушка и горыУспешного человека отличает отчетливое понимание своих желаний, четко сформулированная цель в жизни. Все великие люди ясно осознают, что им нужно и как этого достичь.

Если обратиться к научному пониманию, то цель – это в психологии одна из центральных и основополагающих категорий, объясняющая поступки и действия человека.

Возьмем академическое определение цели: «Осмысленное представление предвосхищаемого результата, на достижение которого направлено действие человека». Иначе говоря, это некое сформулированное желание человека, которое побуждает его к действию, осознанная цель – определение того, что я хочу.

Виды целей, поставленных перед человеком, различны, их великое множество, они могут быть:

  • Материальные и нематериальные.
  • Долгосрочные и краткосрочные.
  • Однозначные или многоальтернативные.
  • Личные и общественные.
  • Количественные или качественные.
  • Стратегические или тактические.

Так можно перечислять очень долго. Но обычному человеку в своей повседневной жизни не нужно классифицировать свои желания, главное, что необходимо сделать, – это осознать и сформулировать их.

Роль в жизни человека

девушка и закатЦель и смысл жизни человека тесно переплетены. Осознавая свои желания, мы можем ставить перед собой конкретные цели, а жизнь с понятными целями становится особенной – наполненной смыслом. Начиная движение к поставленным целям, человек должен включаться в жизнь, выходить из своей «зоны комфорта», и тогда скучное существование начинает играть новыми красками и приносить человеку ни с чем не сравнимое удовольствие.

Рекомендуем: Как развить решительность?

Доказано, что чем сложнее и глобальнее цель жизни человека, чем больше усилий он тратит на ее достижение, тем более сильное чувство удовлетворения он получает на выходе. Естественно, это касается только собственных желаний человека, его сокровенных мечтаний, сформулированных и оформленных в конкретную цель. Обязательно надо понять, относятся ли ваши цели к сфере ваших интересов, не навязаны ли они вам родителями, друзьями, коллегами. Ведь тогда вы проживаете чужую жизнь.

Приемы постановки

Как поставить цель? Как понять, что это именно то, чего хотите вы? Есть много приемов, один из самых простых:

  • Выпишите на бумаге то, чего вам действительно важно достичь, то, чего вы хотите (пишите все, что приходит в голову).
  • Внимательно прочитайте готовый список еще раз, прислушиваясь к своим переживаниям, – так вы поймете, с какими желаниями вы в резонансе, а что только кажется необходимым.
  • Из всего большого списка выберите пять желаний, наиболее ценных для вас в настоящее время.
  • Представьте, что вы будете чувствовать, если через пять лет реализуете их, зафиксируйте в сознании свои эмоции.
  • А теперь – прочувствуйте разочарование, что оставили это на бумаге.
  • Опишите красочно и обстоятельно свою жизнь через пять лет в случае достижения желаемой цели.
  • Начните действовать!

Рекомендуем: Амбициозный человек — это

Вот с этого момента начинается еще одно увлекательнейшее занятие – трансформация своих желаний в настоящие работающие цели. Для этого надо знать основные признаки правильно сформулированной цели.

Правильная цель должна отвечать следующим требованиям, быть:

  • Определенной, конкретной, точно описанной (не просто «я хочу машину», а «я хочу новый автомобиль иностранного производства, такой-то фирмы, такой-то модели»).
  • Измеримой – вы должны понимать, сколько и каких ресурсов вам потребуется для ее достижения («мой автомобиль должен быть не дешевле и не дороже определенной суммы (прописываем сумму)»).
  • Привлекательной – вы должны влюбиться в свою цель, грезить ею (представлять себя в комфортной, красивой машине, которая дает вам массу преимуществ).
  • Реальной, то есть нельзя формулировать то, чего вы точно не сможете получить (так, кабриолет из чистого золота, инкрустированный бриллиантами, недоступен 99% населения планеты).
  • И последнее – ограниченность во времени, конечность результата (принцип «когда я вырасту, то куплю себе машинку» не работает, вы выросли! А вот «через два года, к своему дню рождения, я сделаю себе шикарный подарок в виде конкретного автомобиля» – действует).

Обязательно запишите все на бумаге: в своем дневнике, блокноте для заметок, ежедневнике – там, где запись можно хранить достаточно долго, до полной реализации цели.

Если ваша цель настолько глобальна, что пугает вас, то разбейте ее на более фрагментарные, но с соблюдением всех правил. Большого слона едят частями – гласит народная мудрость. Эти цели-средства сложатся в ступени, ведущие к успеху. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, и тогда жизнь ответит вам взаимностью. Автор: Анна Саршанова

Вы любите давать советы и помогать другим людям? Уже тысячи женщин научились коучингу у Ирины Удиловой, изменили свою жизнь и приобрели самую востребованную профессию:

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

Это изменит вашу жизнь:

Комментарии (32):
  1. Елена
    Ирина, здравствуйте. Хочу задать вопрос, как мне быть, если я до конца не доверяю мужу, постоянно в нем сомневаюсь? Это мешает мне в семейной жизни. Помогите, пожалуйста.
  2. Ольга
    Как понять самому где найти себя и своё место и предназначение в жизни. И как помочь тому кто просит об этой помощи.
  3. Елена
    Добрый вечер! Порой приходится решать сразу параллельно несколько первостепенных вопросов, дел. Отложить нельзя. Как облегчить ситуацию, не погрузиться в нее, распределить время (ежедневные звонки, письма, переговоры, документы, личное присутствие при решении вопросов, при этом ты работаешь). Иначе начинаешь разрываться, не видишь дня и времени, сплошной негатив. В итоге — начинаешь болеть. Ситуация длится месяцами. Жизни просто нет. Спасибо.
  4. Инна
    Дорогие Ирина и Антон! Почти неделю я находилась в «ужасном» состоянии духа. Конечно это связано и с моей личной ситуацией, но думаю, что в этот весенний период очень многие находятся в «ямах». Поэтому хотела бы увидеть видео что-то на тему «Как выбраться из (весеннего) депрессивного состояния», «Как вытащить себя из 'ямы'», «Как научиться не сдаваться». Я себя, благодаря Вам, вытащила и в этот раз. :)) Хорошего дня Вам!
  5. Аноним
    Весь мир кричит о том, как не заразиться ВиЧ. Никто не говорит, как пережить «первое время» после получения результатов + Как не покончить с собой в эти первые недели? Как не пойти крушить всё вокруг? Как не потерять себя и не опуститься в «самую бездну», где: «Ну раз уж спидозная, можно начать колоться, творить всякую дрянь...» и в таком духе?
  6. валентина
    как общаться с взрослыми дочерями ? Они в конфликте а я не знаю что мне делать? Я их люблю обеих и мне больно......
  7. Татьянакак
    Как пережить разрыв если чувства не остыли . Если мужчина младше как убрать в нем комплексы .ц щ
  8. Валентина.
    Как справится с бессонницей и плохим сном? Не помогли ни походы к психотерапевтам, ни лечение невропатолога. Хочется отойти от снотворных таблеток и никогда не прибегать к их помощи.
  9. Татьяна
    Как забыть бывшего спустя год разрыва?
  10. Лера
    Как, после всех знаний и умений, не втянуться в рутину...?Как найти время на важное, когда занимаешься только важным и приоритетным?
  11. Екатерина
    Как научиться отказываться. Как научиться отказывать и не мучаться потом сомнениями — это же упущенная возможность. Как научиться отказываться от ранее принятого положительного решения, если со временем изменилось мнение.
  12. Анна
    Добрый день! Помогите пожалуйста. Как пережить разрыв отношений, если еще есть чувства?
  13. Анастасия
    Как развить в себе женственность и стать слабой?
  14. Анастасия
    Как повысить самооценку у ребенка, победить страх перед новым в жизни. Избавить ребенка от лени.
  15. Елизавета
    как перестать убегать от проблем? убегать от себя?
  16. Галина
    Как решать проблему с ревностью и какие у нее истоки? Это от неуверенности в себе, или от детского желания иметь МНОГО? Какие ограничивающие убеждения с детства мешают относиться к сексу, как к естественному процессу?
  17. Елена
    Как многих волнует вопрос о правильном расстовании, работаю над этим уже семь лет... Не могу простить и забыть, все время живу прошлым, вспоминаю как это было и анализирую почему это произошло. Осталась одна, не общаемся вообще. Как объяснить детям, что папа их очень любит и тоже скучает. Как построить новые отношения, если в душе живет страх, постоянный страх за повторение боли. Спасибо.
  18. Алёна
    Как простить и забыть измену мужа
  19. Аноним
    Как простить и забыть измену мужа.
  20. LINA
    как погасить в душе взрослой дочери горечь от того, что родной отец не хочет с ней общаться?
  21. Вита
    Добрый день! Как общаться с невротиками, неуравновешенными людьми, если это необходимо по работе. Не понимаешь, как реагировать на выпады. Реагируешь — плохо, не реагируешь — вызываешь всплеск новых выпадов (вплоть до самых неожиданных неадекватных поступков). По моим ощущениям, у человека ко мне личная неприязнь в очень сильной форме. Но мне пока требуется быть в той среде ещё полгода, как минимум. Заранее благодарна.
  22. Аноним
    как найти и где найти опору в жизни. ?
  23. Аня
    Добрый день! Как наладить отношения с родителями, уроки по общению
  24. Аноним
    Добрый день! Как доверять людям, наладить отношения с родителями (открыться, делиться переживаниями), перестать быть перфекционистом и слишком требовательной к себе и окружающим, как поднять свою энергию и женскую энергию, женственность в целом, по общению уроки (как улаживать конфликты, приходить к консенсусу, научиться слышать и понимать других). Спасибо!!
  25. Татьяна
    Как вернуть мужа?
  26. Юлия
    Как не потерять себя в поисках работы ?
  27. Наталья
    У моей дочери сложные отношения со свекровью, как ей вести себя с ней.
  28. Наталья
    У моей дочери сложные отношения со свекровью, как ей вести себя
  29. Ольга
    как побороть страх и начать (например искать работу)? Как выбрать подходящую специальность и начать уже зарабатывать?
  30. Ольга
    Как перестать сомневаться в принятых решениях и начать уже что то делать?
  31. Наталия
    Разговор с дочерью. Как разговаривать, чтобы дочь услышала тебя и задумалась над твоими словами, а не отвергла их сразу и перестала общаться?
  32. Татьяна
    Как вести себя с начальником-самодуром, эмоционально-неуравновешенным
Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)