Формула: Как побороть страх?

27-ой выпуск передачи «Я Люблю Психологию: Как побороть страх» с Антоном Уступаловым и Ириной Удиловой!

Получать обновления в В контакте, Youtube и iTunes!

Успешные люди – это те, которые очень быстро, практически мгновенно принимают решения. Но даже у таких людей был опыт, когда они боялись, тормозили.

Каждый из вас может вспомнить случай, когда очень хочется, но страшно. И это нормальный путь развития вашего характера. Умение принимать правильные решения – новая, сформированная взрослым человеком привычка.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Если ребенок действует быстро, спонтанно и получает негативную оценку окружающих, он понимает, что больше не будет торопиться в своих решениях и в следующий раз поступит обдуманно, по-умному, логически рассчитывая.

Почему так?

С чем связано то, что мы очень неохотно принимаем решения и любим их откладывать?

Дело в наших родителях, которые в детстве бранили нас за наши спонтанные действия, решения, огромные «хочу». Это делали и сами родители, которые постоянно ругали себя за какие-то поступки, решения, желания. И ребенок, глядя на все это, решает – надо все взвешивать, делать аккуратненько. Очень важно понять, что эта детская привычка возникает из-за чувства страха и беспомощности.

На самом деле мы боимся решений, избегаем их, стараемся их откладывать, не думать про них, потому что боимся наказания. Страх наказания, страх совершить ошибку, за которую мы потом будем расплачиваться, и есть тот сдерживающий фактор, который не дает нам развиваться и двигаться вперед.

Многие клиенты рассказывают, что в детстве они заигрывались, куда-то убегали с подружками и друзьями, и потом им за это влетало. И в такие моменты возникала мысль: «Когда я делаю то, что хочу, что мне нравится, другим это не нравится и за моими действиями последует наказание».

Поэтому мы всю жизнь делаем то, что нам вообще не нравится. Ориентируемся на логичность, продуманность, на то, как оценят действия другие люди. В эти моменты мы отодвигаем свои желания и возможность развиваться.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Как преодолеть страх и вернуть былую радость и интерес?

Когда появляется чувство страха, чаще всего оно говорит о том, что для вас это очень важно. И для того, чтобы справиться с этим страхом, есть чудесная формула: добавляйте к слову «страшно» слово «интересно» и переключайте фокус своего внутреннего внимания на то, что действительно интересно.

Например, страшно выступать на публике, но как интересно, ведь можно донести людям что-то важное. Интерес переключает нас с индивидуального переживания на то, что мы можем сделать интересного для себя и других. Получается, так мы можем вернуться к тому искреннему интересу, который был у нас в детстве, и пройти через этот барьер наказания.

Наказание – это то, что останавливает нас от прорывов в нашей жизни. Но все наказания остались в детстве, и это надо очень четко понять. Сейчас, во взрослом состоянии, у нас открыты все возможности, и только в наших силах перемещать этот фокус.

Клиенты, которые перешагнули через «страшно» и умеют жить из чувства интереса и доверия к себе, очень быстро принимают решения. А те, кто еще стоят перед этим барьером и им больше страшно, чем интересно, ищут логические оправдания, прислушиваются к кому-то. Правильно выглядящие логические факторы загораживают наши желания, наш искренний интерес.

Как понять, какое решение является правильным, а какое неправильным?

Те, кто принимают решение, просто кричат: «Вау, здорово!», и после этого они выстраивают определенные шаги. И это несмотря на то, что им, может быть, страшно, но они уже умеют переключать свой страх на интерес.

Люди, которые говорят «не время», «мы будем делать что-то другое», опираются на логичные доводы, но их внутренняя радость и энергия падает. И человек получает вывод, который закрепляет в своей жизни: «Я не могу себе этого позволить». И это будет цепь последующих внутренних решений, которые приведут к определенному результату.

Какой внутренний критерий правильности и неправильности решений?

• Если вы чувствуете, что внутренняя температура поднялась, и вы испытываете радость, подъем энергии, это то, что для вас правильно. В этом случае нужно просто отбросить все сомнения. Ваша задача сделать первый, второй, третий, четвертый шаги – идти к той цели, которую вы поставили. Нет недостижимых целей.
• Если на внутреннем термометре вы чувствуете, что вам скучно, грустно, но вы вроде приняли правильное решение, то вы сами себя замораживаете и обрезаете свои возможности. Это тот критерий, который не соврет, потому что обмануть себя и свои чувства невозможно.

Навык «страшно интересно» надо закреплять в маленьких, повседневных вещах, практиковать его и все время разрешать себе действовать по-новому.