Как управлять настроением?

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

забота о себеОпределите свою самооценку по шкале от 0 до 10. Очень хорошая цифра 8, именно эта цифра позволяет видеть себя реально, замечать ошибки.

Если у человека очень низкая самооценка, то ему все время кажется, что партнер не такой, все что он делает – не так: ест не так, сидит не так. Если мы не принимаем сами себя, нам кажется, что партнер недостаточно хорош, низкая самооценка мешает видеть ситуацию адекватно. Строить отношения с низкой самооценкой очень сложно.

Как правило, такие женщины привлекают к себе ущербных мужчин, потому что у них очень большой материнский инстинкт, потенциал, это естественно для женщин. В женщине заложено быть мамой, и очень часто нереализованные женщины привлекают таких мужчин, очень любят с ними возиться, их поддерживать.

Но рано или поздно такие отношения начнут тяготить и приносить боль, поэтому важно учиться принимать и любить себя. Конечно, сама по себе самооценка не растет.

И первое, что для этого нужно, – начать заботиться о себе.

Отношения связаны со сложностью, это стресс, а в стрессовой ситуации очень сложно воспринимать происходящее адекватно. Забота о себе поможет снять этот стресс и делать все с большим удовольствием и расслабленностью.

Заботиться о себе мы не умеем, это социальная проблема. Очень часто причина в том, что в детстве мы не видели, как это делали родители.

Я помню, как моя мама каждую субботу устраивала стирку, она все время была раздраженной, уставшей, я никогда не видела, чтобы она сидела и расслаблялась просто так. Наши родители не оставляли времени на то, чтобы просто посидеть, предаться созерцанию или сделать себе что-то приятное.

Но времена изменились, если раньше речь шла, как правило, об их судьбе, о выживании, то сейчас мы вносим новую струю в жизнь. Прямо сейчас вы можете начать делать что-то для себя, с большим уважением. Не «впахивать, как лошадь», а выделить некоторое время, взглянуть на себя в зеркало и подумать: «Чего бы этой женщине хотелось? Что было бы сейчас приятно?»

Нужно пытаться соединить хорошее внутреннее состояние с приятным для вас занятием. В заботе о себе нет ничего, что противоречит человеческой природе, потому что вы сами выбираете, как заботиться о себе.

Если вы придумаете что-то экстравагантное, например, прокатиться в машине в пижаме или залезть на дерево и посмотреть на все с высоты, – попробуйте, вы получите потрясающий опыт. Посмотрите на детей, у них это отлично получается!

Другой важный момент – заботиться о себе осознанно.

Мало просто съесть пирожное или купить красивое платье, важно еще сказать себе: «Прямо сейчас я делаю это с заботой о себе» – и вложить в эту фразу много любви, нежности к себе и уважения.

Некоторые боятся гордиться собой и испытывают вину, проявляя к себе внимание. Но важно разграничить эти ощущения.

Чувство вины – это социальное чувство, которое сопровождает нас всю жизнь. Но важно, чтобы оно не ограничивало нас, не висело дамокловым мечом, чтобы мы каждый раз вздрагивали «Что я опять неправильно сделала?».

Этот внутренний цензор, конечно, очень полезен, он часто говорит нам очень важные вещи, но не должен превращаться в диктаторский голос: «Нельзя, плохо! Нет, всем можно, а тебе нельзя!»

В чувстве гордости ничего плохого нет, в чувстве превосходства, гордыни – есть.

Гордость – это просто уважение к тому, что я имею. Если я родилась, и если я дитя Божье, и я в каком-то смысле подобие Бога, то для меня нет противоречия. Иметь внутреннее достоинство, считать себя достойной чего-то хорошего – это отправная точка для того, чтобы иметь то, что вы хотите, то, что вам приносит и радость, и счастье в жизни.

Забота о себе — это простой способ управлять своим настроением и черпать новую энергию!

Отрывок из книги «Секреты счастливых отношений» »

Ирина УдиловаИрина Удилова

Эксперт по семейным отношениям.

Автор книг «Секреты счастливых отношений», «Как сделать так, чтобы тебя полюбили».

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)