Как снять внутреннее напряжение?

Бесплатная встреча
в Женском клубе!

Каждый день мы совершаем тысячу дел и принимаем столько же решений в самых различных сферах своей жизни. Начиная с решения, что приготовить на завтрак и заканчивая стратегией развития своего бизнеса. Не важно, насколько глобальны вопросы, которые мы решаем, любой из них может вызывать у нас напряжение.

С чем связано внутреннее напряжение?

В настоящее время люди постоянно живут с внутренним напряжением. И если в каких-то ответственных рабочих моментах это напряжение еще можно объяснить, то с чем оно связано во всех остальных, самых будничных ситуациях? Почему мы не можем расслабиться ни на минуту?

На самом деле, больше всего это связано с желанием соответствовать какому-то образу, который мы сами придумали. Происходит это не осознанно, человек принимает такое решение на подсознательном уровне.
Мы пытаемся соответствовать чужим представлениям. Нам с детства твердили, что нужно быть хорошим и послушным ребенком. В обществе считается, что нужно зарабатывать много денег. Хорошая жена – это та, которая кормит мужа вкусно. А если ты сейчас устала и не готовишь для него, значит, ты плохая жена?

У нас этих внутренних «надо» и «должна» накапливается очень много. И мы их уже не отслеживаем, поэтому в принятии решений сталкивается «То, как должно быть правильно» и «То, что я хочу». На тренингах и консультациях мне часто говорят: «Нет, нет. Я хорошо к себе отношусь и поступаю так, как хочу». А я вижу, насколько человек к себе требователен, или насколько он часто находится в состоянии протеста: «А вот не буду я это делать».

Мы практически это не осознаем. И поэтому в нас всегда присутствует внутреннее напряжение. Оно уходит только тогда, когда мы очень осознанны, когда мы очень четко видим, что сейчас с нами происходит, когда мы можем спокойно рассуждать про себя, анализировать: «Мне нравится это или не нравится? Чего я хочу на самом деле?» Следовательно, только очень глубокое видение и принятие себя помогает не испытывать никакого внутреннего напряжения.

Как определить, что вы напряжены?

Первый помощник в этом – наше тело. Если быть к нему очень внимательным: видеть свои позы, свои жесты, слышать свои интонации, то можно сразу понять, когда «со мной что-то не так». Достаточно просто заметить, в каком сейчас состоянии ваше тело: в расслабленном или, наоборот, напряженном.

И если тело гибкое, подвижное, если вам комфортно, и вы себя физически чувствуете очень хорошо – это говорит о том, что и в психологическом плане все хорошо. Как только появляются скованность, какое-то напряжение в теле, конкретно скована верхняя часть туловища: плечи, верхняя часть рук, спина, — люди очень часто сутулятся. Это говорит о том, что человек находится в неосознанном напряжении. Сутулость – это частый признак чрезмерной внутренней нагрузки, внутреннего напряжения.

Как избавиться от внутреннего напряжения?

Итак, внутреннее напряжение напрямую связано с тем, что человек не принимает себя таким, какой он есть, со своими желаниями. Для внутреннего расслабления необходимо развивать в себе, в первую очередь, принятие и любовь к себе.

Для человека вообще основное качество в жизни – это любовь к себе. Если не заниматься ее развитием, ее постоянным поддержанием в себе, то само по себе ничего не рассосется, не утрясется и не сложится как надо. Ведь за вашу жизнь отвечаете только вы, и вы можете в ней сделать все, что вы захотите.

Поэтому, безусловно, развивать любовь к себе необходимо. Этому стоит посвящать время, энергию, силы. Вкладывать в это деньги. Потому что самое главное для человека – быть счастливым.

А для чего мы еще родились? Только для того, чтобы прожить свою жизнь достойно и счастливо. Чтобы вам хотелось улыбаться, чтобы вам хотелось действовать. Каждое утро вставать и думать: «Что сегодня хорошего может произойти в моей жизни?».

Еще больше секретов от Ирины Удиловой в «Весенней неделе медитаций»

Отрывок из тренинга «Как полюбить себя»
Ирина Удилова

Ирина УдиловаИрина Удилова (relation1.ru)

Эксперт по семейным отношениям.

Автор книг «Секреты счастливых отношений», «Как полюбить себя».

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

Это изменит вашу жизнь:

Комментарии (1):
  1. Сергей
    Большое спасибо за приглашение! Очень интересную информацию получаю от вас.Много полезного узнал! Но к сожалению очень ограничен во времени и не смогу принять участие в тренингах.Всегда рад вашим новым сообщениям и видеоурокам! Спасибо!
Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)