Как снять внутреннее напряжение?

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

Каждый день мы совершаем тысячу дел и принимаем столько же решений в самых различных сферах своей жизни. Начиная с решения, что приготовить на завтрак и заканчивая стратегией развития своего бизнеса. Не важно, насколько глобальны вопросы, которые мы решаем, любой из них может вызывать у нас напряжение.

С чем связано внутреннее напряжение?

В настоящее время люди постоянно живут с внутренним напряжением. И если в каких-то ответственных рабочих моментах это напряжение еще можно объяснить, то с чем оно связано во всех остальных, самых будничных ситуациях? Почему мы не можем расслабиться ни на минуту?

На самом деле, больше всего это связано с желанием соответствовать какому-то образу, который мы сами придумали. Происходит это не осознанно, человек принимает такое решение на подсознательном уровне.
Мы пытаемся соответствовать чужим представлениям. Нам с детства твердили, что нужно быть хорошим и послушным ребенком. В обществе считается, что нужно зарабатывать много денег. Хорошая жена – это та, которая кормит мужа вкусно. А если ты сейчас устала и не готовишь для него, значит, ты плохая жена?

У нас этих внутренних «надо» и «должна» накапливается очень много. И мы их уже не отслеживаем, поэтому в принятии решений сталкивается «То, как должно быть правильно» и «То, что я хочу». На тренингах и консультациях мне часто говорят: «Нет, нет. Я хорошо к себе отношусь и поступаю так, как хочу». А я вижу, насколько человек к себе требователен, или насколько он часто находится в состоянии протеста: «А вот не буду я это делать».

Мы практически это не осознаем. И поэтому в нас всегда присутствует внутреннее напряжение. Оно уходит только тогда, когда мы очень осознанны, когда мы очень четко видим, что сейчас с нами происходит, когда мы можем спокойно рассуждать про себя, анализировать: «Мне нравится это или не нравится? Чего я хочу на самом деле?» Следовательно, только очень глубокое видение и принятие себя помогает не испытывать никакого внутреннего напряжения.

Как определить, что вы напряжены?

Первый помощник в этом – наше тело. Если быть к нему очень внимательным: видеть свои позы, свои жесты, слышать свои интонации, то можно сразу понять, когда «со мной что-то не так». Достаточно просто заметить, в каком сейчас состоянии ваше тело: в расслабленном или, наоборот, напряженном.

И если тело гибкое, подвижное, если вам комфортно, и вы себя физически чувствуете очень хорошо – это говорит о том, что и в психологическом плане все хорошо. Как только появляются скованность, какое-то напряжение в теле, конкретно скована верхняя часть туловища: плечи, верхняя часть рук, спина, — люди очень часто сутулятся. Это говорит о том, что человек находится в неосознанном напряжении. Сутулость – это частый признак чрезмерной внутренней нагрузки, внутреннего напряжения.

Как избавиться от внутреннего напряжения?

Итак, внутреннее напряжение напрямую связано с тем, что человек не принимает себя таким, какой он есть, со своими желаниями. Для внутреннего расслабления необходимо развивать в себе, в первую очередь, принятие и любовь к себе.

Для человека вообще основное качество в жизни – это любовь к себе. Если не заниматься ее развитием, ее постоянным поддержанием в себе, то само по себе ничего не рассосется, не утрясется и не сложится как надо. Ведь за вашу жизнь отвечаете только вы, и вы можете в ней сделать все, что вы захотите.

Поэтому, безусловно, развивать любовь к себе необходимо. Этому стоит посвящать время, энергию, силы. Вкладывать в это деньги. Потому что самое главное для человека – быть счастливым.

А для чего мы еще родились? Только для того, чтобы прожить свою жизнь достойно и счастливо. Чтобы вам хотелось улыбаться, чтобы вам хотелось действовать. Каждое утро вставать и думать: «Что сегодня хорошего может произойти в моей жизни?».

Еще больше секретов от Ирины Удиловой в «Весенней неделе медитаций»

Отрывок из тренинга «Как полюбить себя»
Ирина Удилова

Ирина УдиловаИрина Удилова (relation1.ru)

Эксперт по семейным отношениям.

Автор книг «Секреты счастливых отношений», «Как полюбить себя».

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Комментарии (1):
  1. Сергей
    Большое спасибо за приглашение! Очень интересную информацию получаю от вас.Много полезного узнал! Но к сожалению очень ограничен во времени и не смогу принять участие в тренингах.Всегда рад вашим новым сообщениям и видеоурокам! Спасибо!
Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)