Как научиться контролировать свои эмоции и чувства?

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

Как научиться контролировать свои эмоцииЕсли вы хотите добиться определенных целей в жизни — создать счастливую семью, заниматься любимым делом, и зарабатывать достойные деньги — это требует определенной внутренней работы.

Помните, что совершая одни и те же действия, мы всегда получаем одни и те же результаты.

Самые большие результаты в работе над собой вы достигаете, когда учитесь контролировать свои эмоции. Чувства и эмоции, как быстроводный поток, могут легко нести нас по жизни, а могут захлестывать с головой и сбивать с ног.

Поэтому, если вы решили самостоятельно управлять своей жизнью, это приведет вас на путь глубокой внутренней трансформации. 

Чего вы хотите в жизни?

Эти изменения очень важны, хотя они, возможно, не так быстро дают результаты. Важно идти по пути внутреннего развития и в то же время не забывать о целях, которых вы хотите достичь.

  1. Нельзя довольствоваться минимум, говоря, что сойдет и так, когда-нибудь наверняка будет лучше.
  2. Нужно постоянно напоминать себе, что вы действительно этого хотите, действительно этого достойны и действительно это сделаете.
  3. При этом вы можете заявлять одну цель, но на самом деле то, что вы получаете, будет самой важной целью для вас.
  4. Вы ставите материальные цели, но подразумеваете, как будете себя чувствовать, когда ее достигните.

Например, человек говорит, что хочет зарабатывать миллион, и предполагает, что, когда это случится, он будет себя чувствовать уверенно, спокойно, радостно, легко и далее по списку.

А можно сделать по-другому: сначала научиться чувствовать себя уверенно, спокойно, легко и радостно. И тогда достигать своих целей будет проще, главное, о них не забывать.

Не стесняйтесь неудач и ошибок

Контролировать эмоцииКонечно, сомнения будут всегда. И порой мы настолько боимся показать себе и другим свою неуверенность, что иногда чересчур себя демонстрируем и преподносим себя как чересчур уверенных, чересчур не сомневающихся.

На самом деле небольшой процент неуверенности в себе, сомнений очень полезен.

Это момент, когда можно отдохнуть и подумать, делаете ли вы именно то, что вы хотите, отвечает ли это вашей мечте, туда ли вы хотите идти и приведет ли это вас туда, куда вы хотите. Такие моменты изредка нужно себе позволять, чтобы посмотреть на себя со стороны, соизмерить то, что происходит.

Когда вы учитесь, вы всегда сначала не умеете что-то, пробуете, ошибаетесь и получаете первые результаты!

Сразу ничего не бывает. Ребенок не может сразу родиться, встать и пойти, не может сразу научиться есть ложкой, ходить на горшок, а потом сразу пойти на работу.

А вы хотите именно этого. Наслаждайтесь тем временем, когда вы учитесь, ведь оно скоро закончится.

Это переживание, когда вы в чем-то неудачливы, ошибаетесь, ощущаете растерянность – совершенно потрясающе для нашей жизни. Иначе люди были бы какими-то роботами, которые получали бы одни только успехи и удачи.

Человеку свойственно сомневаться

На эту тему есть хороший американский фильм, демонстрирующий мир, в котором не было ошибок, не было красок жизни – «Плезантвиль».

Там все было хорошо, в спорте были только победы, даже на тренировке все броски мяча были успешны, все были одинаковыми, добрыми и хорошими, никто никогда не ошибался. Однако там не было ярких чувств, новых открытий, искусства и творчества, секса и т.д.

  • Даже когда все хорошо, человек умудряется думать: «Что же завтра? Неужели завтра будет хуже, чем сегодня?»
  • Получается, что он все время живет в страхе, в напряжении, что «сейчас получилось, а как завтра?»
  • А когда не получается, то, естественно, думает, что зря старался.
  • И такое состояние может продолжаться вечно.

Поэтому важно управлять чувствами.

Давайте посмотрим на это на примере денег

Деньги слушаются вас, а не вы денег. Ваше настроение, состояние не зависят от того, сколько у вас денег. Это то, к чему стоит идти. Вне зависимости от количества денег прямо сейчас, вы выбираете, как вы себя чувствуете. (Нужно ли уделять внимание чувствам?)

Есть интересное исследование, что когда человек достигает определенного материального уровня, ниже он потом уже не спускается. Он может немного понизить свою планку, но потом опять поднимается на тот же уровень, который для него приемлем.

Сколько бы вы ни получали, уровень дохода ниже уже не будет, что бы вы делали и не делали.

Эту планку вы уже взяли, это – закон. Вы качественно изменились внутренне, выросли в себе до определенного финансового уровня. Теперь можно не смотреть вниз, можно смотреть вверх и думать, как сделать следующую ступеньку.

Как  контролировать негативные эмоции?

Никто не говорит, что вы не будете расстраиваться, если у вас что-то не получится. Это нормальное чувство, когда вы вкладываете свои силы, а у вас не получается, и вам обидно. Расстраивайтесь, но делайте это локально.

Дайте себе время, например, в течение 15 минут вы расстраиваетесь на 100 %: какая вы несчастная, руки не из того места, клиенты все дураки и так далее.

Существует только один ответ на вопрос — как научиться контролировать свои эмоции: их просто нужно переживать! Ни в коем случае не подавлять и не пытаться мгновенно переменить их на противоположные.

Негативные чувства, которые у нас возникают, тоже очень важно пережить. Но надо давать себе определенные четкие временные рамки, например, решите, что вы будете расстраиваться такого-то числа, столько-то времени.

Наблюдайте за собой, что будет с вами происходить. Сидите и расстраиваетесь, ничего не делаете, слезы капают, или, наоборот, на кого-то злитесь, или сидите одна в комнате. Учитесь управлять чувствами, потому что именно они определяют вашу жизнь.

Автор: Ирина Удилова

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)