Фрустрация — что это такое?

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

ФрустрацияФрустрация, как и агрессия, не имеет в психологии однозначного определения.

Некоторые психологи называют этим термином барьер, мешающий достижению цели, а другие считают, что фрустрация – эмоциональное состояние, которое возникает как реакция на это препятствие.

Поскольку определение фрустрации как внешнего условия не совсем точное (не каждое внешнее ограничение является фрустрацией), важно осознать, что такое фрустрация и как влияет на человека это состояние.

Фрустрация как явление

экзистенциальная фрустрацияКаждый человек испытывает определенное количество потребностей (социальных, духовных, материальных и т.д.). Эти потребности выражаются в эмоционально окрашенных желаниях, стремлениях или влечениях.

Они возникают при ощущении чувства неудовлетворённости, при дефиците того, что требуется данному человеку в настоящее время. Мы можем устать на работе, и тогда у нас появится потребность в отдыхе, а если проголодались – потребность в еде.

Если возникшую потребность по какой-то причине невозможно удовлетворить (например, вместо отпуска вы вынуждены искать дополнительный заработок), возникает психическое состояние, именуемое фрустрацией. При этом человек не отказывается от достижения цели, но не знает, как достичь в этой борьбе успеха.

Почему возникает фрустрация?

Не каждое неудовлетворенное стремление порождает негативное эмоциональное состояние. Фрустрация возникает, когда:

  • Ощущение неудовлетворенности превышает порог, который данный человек способен вынести.
  • Препятствие субъективно воспринимается как непреодолимое.

Чтобы не возникало двоякого толкования термина, в психологии для обозначения вызывающей фрустрацию внешней причины принят термин «фрустратор». Преграды на пути к удовлетворению потребности можно разделить на:

  • Физические (ограничение свободы).
  • Биологические (физические возможности, заболевания).
  • Психологические (комплекс неполноценности, страх).
  • Социокультурные (правила этикета, социальные и моральные нормы, религиозные табу).
  • Материальные (отсутствие необходимых ресурсов).

Как проявляется фрустрация?

что такое фрустрацияФрустрация всегда сказывается на поведении человека. Например, он может жить в вымышленном мире, не воспринимая адекватно реальность. Кроме того, отсутствие веры в успех своих действий снижает мотивацию и эффективность деятельности.

Это состояние проявляется также в:

  • Ощущении тревоги, отчаянья, разочарования.
  • Повышенной раздражительности или агрессивности.
  • Защитных реакциях психики (отрицании, вытеснении, переносе и др.).

Фрустрация возникает чаще у эмоциональных людей, склонных фанатично добиваться поставленной цели четко по намеченному плану. Встретив «непреодолимое» препятствие на своем пути, такие люди просто не видят других вариантов для достижения своих целей.

Рекомендуем: Как жить без стресса и напряжения?

Недостаток способности к адаптации в данном случае – главная причина возникающей фрустрации. Личностная устойчивость (толерантность) к данному состоянию, позволяющая человеку справляться с трудностями в конкретной ситуации, зависит от обстоятельств, особенностей личности и некоторых других факторов.

Отсутствие смысла жизни

стресс и фрустрацияВ современном мире многие люди страдают невротическими расстройствами не только от классических для психологии проблем сексуальной неудовлетворенности или различных комплексов, но и от ощущения бессмысленности существования (экзистенциальный вакуум).

Неудовлетворенное стремление к смыслу жизни в логотерапии получило название «экзистенциальная фрустрация».

Само по себе это явление не вызывает развитие каких-то заболеваний. Но если к субъективному ощущению бессмысленности жизни присоединяется невротическая симптоматика (эмоциональное неблагополучие, неадекватная самооценка, переживание чувства страха и др.), возникает невроз, названный Франклом экзистенциальным.

Такое расстройство может проявляться в:

  • Безрассудстве и склонности к опрометчивым решениям.
  • Алкоголизме.
  • Депрессии.
  • Навязчивости (появлении навязчивых мыслей, действий, воспоминаний).
  • Склонности к преступным действиям.
  • Значительно повышенном уровне сексуальности.

Почему мы теряем смысл жизни?

фрустрация в психологииИнстинкты современных людей настолько притупились, что уже не определяют поведение человека. Традиции тоже свое значение утратили и уже не в состоянии подсказать, что следует делать в жизни.

В результате у человека обычно вырабатывается либо конформизм (человек делает то, что в этой ситуации делают другие), либо подчинение тоталитарности (человек поступает так, как от него требуют другие).

Ни та, ни другая реакция не наполняет человека осознанием смысла жизни. Мечтать стать кулинаром, но учиться на юриста или менеджера – очень тоскливо.

Такое состояние может также возникать в результате разочарования. Мечта осуществилась, цель достигнута, но дальнейший смысл жизни неясен.

Рекомендуем: Депрессия. Подавление чувств.

Экзистенциальная фрустрация основана на психологическом «страхе пустоты». Тщетные поиски смысла жизни и возникающая при этом тревога или отчаянье могут привести к развитию невроза.

И тогда смысловой вакуум заполняется соответствующими симптомами. Данный вид невроза хорошо излечивается с помощью логотерапии (терапия с помощью слова).

Взаимосвязь фрустрации и стресса

фрустрация и стрессИзучение фрустрации в психологии началось значительно раньше, чем понятие «стресс». На физиологический стресс, определяемый как адаптационное напряжение, впервые обратил внимание Г. Селье.

Он обозначил термином «стресс» неспецифическую реакцию организма на любое (положительное или отрицательное) продолжительное или сильное влияние окружающей среды. Салье выделил три обязательных стадии адаптационного синдрома:

  • Тревога.
  • Этап сопротивляемости.
  • Истощение.

Фрустрация и стресс обычно связаны между собой, поэтому в психологии встречается понятие стресс-фрустрации.

Почему возникает стресс?

Определение фрустрацииСтресс имеет и психологические компоненты (необходимость принять ответственное решение, быстро перестроиться при резкой смене стратегии поведения и др.). Эти компоненты часто являются причинами возникновения стресса и его последствиями, а также последствиями событий и ситуаций, связанных с фрустрацией.

Непреодолимое препятствие на пути к цели в таком случае является стрессором (фактором, вызвавшим стресс). В такой ситуации воздействию подвергается и организм, и личность человека. Примеры воздействия стресс-фрустрации – «выгорание» представителей определенных профессий (медики, учителя и пр.).

Чем отличаются эти состояния?

Значение слова фрустрацииПри этом стресс и фрустрация имеют и существенные различия. Стресс (как выработанный в процессе эволюции адаптивный механизм) напрямую связан с выживанием, с жизненно важными функциями организма, поэтому сильный стресс поглощает фрустрацию (например, фрустрация экзистенциальная поглощается при экстремальных ситуациях).

Кроме того, стрессор обычно не воспринимается человеком как непреодолимое препятствие. Появление стрессора вынуждает человека преодолевать трудности, поскольку это связано с выживанием.

Фрустратор с выживанием обычно не связан. Отсутствие Красного диплома не представляет угрозы для существования.

Примеры могут быть разнообразны. Даже бедность не всегда является причиной фрустрации. Она возникает только тогда, когда человек стремится, но не может изменить ситуацию.

Стресс и фрустрация могут не иметь объективной причины – значение каждой конкретной ситуации воспринимается людьми по-разному.

Поскольку в третьей стадии стресса ресурсы организма исчерпаны, в этот момент человек не способен эффективно функционировать. Фрустрация и состояние изнеможения (прострация) похожи физической и нервно-психической расслабленностью организма, поэтому люди часто путают эти явления.

Фрустрация и Дизайн человека

Эмоциональное состояние фрустрацииВ нашу эпоху в связи с урбанизацией, глобализацией и бешеным ритмом жизни люди стали придавать особое значение умению жить в гармоничном созвучии с окружающим миром.

В конце прошлого века появилась экспериментальная наука «Дизайн человека», позволяющая людям изменить свою жизнь, познать принципы функционирования человека и являющаяся синтезом китайской Книги Перемен, иудейской каббалы, астрологии и древнеиндийского учения o чакрах.

Согласно этому новому учению, человечество делится на 4 типа в зависимости от энергетической природы человека:

  • энергетические (Манифестор и Генератор).
  • неэнергетические (Проектор и Рефлектор).

Дизайн Человека предполагает, что способность действовать соответственно своей истинной природе. И своим желаниям связана с принадлежностью к определенному типу и соответствующей стратегией поведения.

Рекомендуем: Как начать новую жизнь?

Фрустрация в данном случае понимается как результат неправильной стратегии поведения (ложное «Я»). У каждого определенного типа своя основа жизненности и свой естественный тип поведения.

Краткие примеры такого поведения:

  • Манифестор должен действовать, предварительно проинформировав окружающих, включенных в действие. Этот тип создан для того, чтобы действовать сразу.
  • Генератор должен уметь откликаться на открывающиеся возможности и разнообразные жизненные ситуации. Этот тип не создан для проявления инициативы – ложное «Я» возникает потому, что делается то, что нужно, а не то, что хочется. Для Генераторов важен внутренний отклик на слова, на «правильные вопросы» («Хочешь это? Ага? Неа?»).
  • Проектор должен жить в самодостаточной позиции. Он прирожденный координатор, управляющий энергией других, он не нуждается в отклике на слова.
  • Рефлектору важно правильно организовать пространство вокруг себя. Его природа зависит от лунного цикла и позволяет отражать особенности других.

Такое понимание природы человека позволяет избегать негативных ощущений и действовать всегда эффективно.
Автор: Марина Носова

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)