Как избавиться, выйти из чувства вины?

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

Что такое чувство виныЧувство вины сопровождает человека всю жизнь, потому что оно выполняет мощную регулирующую роль в том, как он строит свою жизнь, свои отношения, поступает в ситуациях.

Это чувство «стоит на страже», чтобы человек поступал «правильно» с точки зрения своих детских установок, родительских наказов, бессознательного.

В каких случаях мы испытываем чувство вины?

Чувство вины появляется в ситуациях, если человек не хочет видеть, исправлять свою ошибку; не хочет видеть свою ответственность, и пытается убедить окружающих в своих добрых намерениях.

Это чувство помогает нам поддерживать веру в то, что мы хотели сделать как лучше. Иногда мы даже пытаемся оправдать себя, показывая то, как сильно мы себя виним.

Это чувство в какой-то мере такая же иллюзия действия, как и беспокойство. А если говорить точнее, вина блокирует наши действия. Она заполняет всё внутри нас. И закономерный вопрос, который возникает почти у каждого человека: «как избавиться от чувства вины?»

Как выйти из чувства вины?

Важно видеть отправную точку, когда это чувство возникает и действовать по-другому. Когда человек предпринимает попытки исправить положение, чувство вины исчезает.

Например, Вы знаете, что слишком мало уделяете время своим родителям. Общаетесь с ними 1 раз в неделю. Но каждый день говорите: «Сегодня я опять не позвонил(а)…»

В этом случае это отправная точка, и чтобы чувство не разрасталось и не заполняло всё, необходимо что-то сделать по-новому. Можно взять на Себя обязательство, как вариант, звонить каждый вечер и разговаривать по 3 минуты.

Чувство вины будет помогать в жизни, при условии, что Вы действуете в соответствии с душой, своими желаниями.

2 причины возникновения чувства вины

«Это ужасно… Как живут люди! Посмотри… В странах…» — часто глобальное чувство вины проявляется таким образом. Человек, который говорит это, считает, что не в его силах изменить что-то не только в их жизни, но и в своей.

Это чувство может возникать по двум причинам у человека:

  1. Нарушение в семейной системе. Например, бывают случаи, когда дети подсознательно чувствуют глобальную вину за то, что их родитель учавствовал в войне (убивал людей). В этом случае самый лучший выход из ситуации – пройти расстановки по Хеллингеру с такой заявкой.
  2. Человек не осознает своей ценности, чувствует себя неуверенно. Он готов говорить, но не действовать. Испытывая глобальную вину, он снимает с себя ответственность за свою жизнь. И, если он хочет улучшить ситуацию, то ему необходимо улучшать свою самооценку.

Чувство вины позволяет считать себя неполноценными, а это мешает увидеть в Себе много прекрасного и хорошего! На тренинге «Понимание Себя и Других» Вы можете узнать, как управлять своими чувствами.

Как чувство вины влияет на отношения в семье? (видео)

[vimeo]28810321[/vimeo]

В дополнение по теме:

  • Аудио: Чувство вины за решение сделать аборт

Авторы статьи: психолог Ирина Удилова, редактор блога Антон Уступалов.

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Комментарии (18):
  1. Anton Mur
    Если сложно разобраться с чувствами, то лучше посетить тренинг или обратиться за консультацией к психологу.
  2. Europa
    А если чувство вины возникает из-за того, что совершенно нет желания исправлять свою «ошибку», поступок, который стал отправной точкой для возникновения самотерзания? Как быть тогда? Как бороться с установкой, что "я должна исправить ошибку, которую осознала как «ошибку»? Я осознаю, что не хочу это исправлять, не знаю, почему, но точно знаю, что не хочу, а мучает ужасная вина, что теоретически я могу и «должна» это сделать, а вот не могу...
  3. ira
    Огромное спасибо! Вы даже не представляете, как вы мне помогли!!! Обязательно буду рекомендовать ваш сайт своим друзьям и знакомым!!!!
  4. Anton Mur
    Развивать «принятие себя»: часть 1, часть 2.Лучше всего на тренинг «Любовь и Принятие Себя»
  5. ira
    Ок, спасибо за ответ. «Когда человек предпринимает попытки исправить положение, чувство вины исчезает»,как можно попытаться исправить ситуацию, если время ушло и ничего не поделаешь, как заставить себя смериться!!!
  6. Anton Mur
    «Когда человек предпринимает попытки исправить положение, чувство вины исчезает». И еще поработать над своим идеализмом, если он мешает 🙂 Ваш вопрос соприкасается с этим: что делать, когда ты разочарован
  7. ira
    Коварное чувство бумеранг. Как простить себе бездействие, списать все на Обстоятельства?(Особенно если ты идеалист)
  8. Anton Mur
    Зая, чувство вины появилось, потому что у вас нет принятия того, что отец решил уйти из жизни (подсознательно).Это неприятие из-за того, что ваш выбор (продолжать жить) кардинально не совпадает с его. В нас заложено, что смерть — это плохо, хотя это естественный процесс.
  9. Зая
    Чувство вины перед отцом, потому что не была рядом с ним, когда он умирал! Оправдание-страх! Страх видеть мучения родного человека! Но разве это оправдание?! Невозможно с этим жить!!
  10. Эмиль
    Anton Mur спасибо!
  11. Anton Mur
    Эмиль, используй то, что написано выше в статье («делай что-то по-другому, возьми ответственность, чтобы чувство вины не появлялось») и еще статью о том, как формируются новые привычки.
  12. Эмиль
    На меня подобные ситуации часто влияют! Из-за подобного всё перерастает в стесняющую ситуацию, что отрицательно сказывается на здоровье! Я считаю, что от чувство вины нужно избавляться, а чувство совести сохранить!Anton Mur: С чувством вины нужно поработать, каким образом? Если я не могу найти ответ на главный вопрос, почему я чувствую себя виноватым!!?
  13. Anton Mur
    Эмиль, если это влияет на вас, вы задумываетесь об этом, то с чувством вины стоит поработать.
  14. Эмиль
    вы говорите о глобальном чувстве,а если испытываешь чувство вины за незначительное содеянное.Например:-передайте пожалуйста за проездв одной руке держу сумку,другой держусь за поручень-извините я не могуИз-за этого чувствуешь себя виноватым,разве от этого не стоит избавляться???
  15. Anton Mur
    «Избавиться от чувства вины» — в смысле вообще его никогда не испывать. Но ведь на самом деле невозможно взять его и отказаться от него. Ведь для чего то же оно заложено в нас природой.И если подумать, что в этом чувстве полезного, то можно найти положительные качества.«Выйти из чувства вины» — не подавлять его, как в первом случае. «Выйти» — Т.е. прожить его. И сделать что-то, что приведет к другому чувству.Да, по Адлеру жизненный опыт человека формируется до 10 лет. А позже (в 20,30,40,50, 60 лет) мы можем осозновать своё поведение и развивать новые привычки.«А зачем оно вообще должно появляться» — чувсто вины появляется для того, чтобы не исправлять ошибку, которую вы допустили. Выше в статье об этом говорится =)
  16. Марина
    Вы пишите, что от этого чувства нельзя избавиться. И тут же пишите, как выйти из этого чувства. Т.е. избавиться нельзя, а выйти можно? Если б я могла действовать по-другому, я бы действовала, не дожидаясь возникновения чувства вины. Проблема в том, что человек действует моделями поведения, сформированными событиями его детства, и его отношением к этим событиям. Жизненный сценарий сформирован уже годам к 20, а то и раньше. Естественно, что чувство вины исчезает, когда я исправляю ошибку. А зачем оно вообще должно появляться?
  17. Anton Mur
    Да, Александр, религия, воспитание, сми влияют на появление чувства вины.Если использовать эту статью, то у вас появится выбор: испытывать или не испытывать это чувство.
  18. Александр
    А вам не кажется, что чувство вины формируется в связи с религией? Стыдно врать! Соврал — чувствуешь себя виноватым!Взять н-р, христианство! Люди УЖЕ грешны из-за проступка Адама и Евы! Что можете сказать по этому поводу?
Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)