Раздражение – это

Дарлинг
Как стать любимой, успешной и счастливой? (ответы тут)
Бесплатная встреча
в Женском клубе!

раждражениеРаздражение – это чувство, которое известно каждому человеку, как и любое другое.

Чаще всего мы относим его к “негативным” чувствам, или просто не замечаем тот момент, когда раздражение захватывает нас. Бывает, что мы “зажимаем” раздражение внутри себя, не давая ему проявляться, и тем самым нарушаем естественные процессы внутри себя.

Часто раздражение становится одним из первых поводов для возникновения конфликтных ситуаций в отношениях. Точнее не одним из первых поводов, а первым этапом зарождения конфликта.

Да и ощущения, которые мы испытываем во время раздражения, сдавливают и сковывают нас, не давая заняться тем, что радует и воодушевляет. Достаточно вспомнить один из случаев, который вывел нас из состояния равновесия:

  • Дети, пристающие к нам с глупостями, когда нам некогда.
  • Неудавшиеся шутки, которые могут “загрузить” на целый день “Ты сегодня так плохо выглядишь, не выспался?”.
  • Оценка коллег “Ты не справляешься с работой!” или партнера “Ты сам во всем виноват!”
  • Мужчина или женщина, которые выглядят красивее, успешнее.
  • Ошибку: одну или несколько.
  • Любая другая неприятная ситуация.

Что же такое раздражение? Это отсутствие спокойствия.

Откуда берется, из-за чего возникает раздражение? Когда нам кажется, что внешние обстоятельства или другие люди мешают и лишают нас спокойствия. Когда нам кажется, что мы сами не можем управлять своим состоянием и сохранить спокойствие.

Как избавиться от раздражения?

Раздражение говорит нам о том, что мы обвиняем других людей в том, что они вмешиваются в нашу жизнь и распоряжаются ею. Как будто мы сами не управляем своей жизнью.

Как выйти из раздражения? Научиться спокойно заявлять о своих желаниях, правах, понимая:

  • Чего я хочу сейчас на самом деле
  • Как наилучшим образом решить эту ситуацию с сохранением обоюдных интересов

Пример о том, как выйти из раздражения, подходящий в равной степени в отношениях между родителем и ребенком, а также в партнерских отношениях:

Мама готовит обед, а сын всё время вбегает, мешает своими вопросами, игрушками… — Раздражает. Мама, понимая, что ребенку хочется почувствовать себя любимым, может обнять малыша и спокойно сказать: сейчас поиграй сам, а через 15 минут я к тебе приду.

То есть мама говорит о том, что она сейчас хочет и соблюдает интересы каждого.

Авторы статьи: редактор блога Антон Уступалов, психолог Ирина Удилова.

Хотите больше узнать о себе? Подпишитесь на обновления!

Книги Уроки Тесты Форум Гороскопы Сонник

«55 лучших уроков по Счастью и Успеху»

«Как начать консультировать?»

«Школа консультантов»

Это изменит вашу жизнь:

Комментарии (7):
  1. Людмила
    Действительно, раздражение очень заразно. Даже когда абсолютно спокоен. Пытаешься донести до партнера свою мысль, а он тебя не слышит. Приходишь в отчаяние и начинаешь раздражаться. Что делать, когда не помогает даже шутка? Ведь каждый из нас находится в разной степени раздражения. Когда я чувствую тупик, я стараюсь все обратить в шутку... Но он не принимает ее. А дальше все наоборот. Уже я нахожусь в той стадии раздражения, когда шутка не воспринимается. Может быть лучше молчать?
  2. Юлия
    я по натуре очень раздражительный и нетерпеливый человек...но в один момент я поняла, что мне очень тяжело от этого в жизни...с этим нужно что-то делать...научилась работать над собой, очень много вокруг нас факторов, которые вызывают порой недоумевание, непонимание, раздражение, особенно когда ты взвинчена, очень устала...Самое главное, не накручивать себе и ничего не выдумывать лишнего...глубокий вздох, который поможет успокоиться и подумать в этот момент, к чему же это приведет, если ты выместишь свой гнев на находящегося рядом человека...таким образом, я научилась по возможности избегать конфликтов с любимым человеком...
  3. Anton Mur
    Шаман, всё зависит от того, как это воспринимать.Можно воспринимать жизнь как испытание, а можно получать от неё удовольствие.
  4. Шаман
    Что такое раздражение? А действительно, что это такое? Почему и когда возникает? Почему люди, на которых действуют одинаковые раздражители, реагируют по-разному? Одни подвержены раздражению и очень агрессивно реагируют, а другие нет? Где истоки раздражения? Какие условия обуславливают появления раздражения? Как можно свести раздражение до минимума? Есть ли люди, которые не подвержены раздражению? Заразная ли это болезнь – раздражение?Раздражение это моторная реакция мозга на комплекс раздражителей на уровне подсознания. Сейчас объясню… Раздраженный человек почти никогда не может внятно объяснить причину своего раздражения. Обычно причиной человек считает для себя последний раздражитель, т.е. то последнее действие которое его взорвало. Раздражению подвержены Все. Но раздражение начинается накапливаться на подсознательном уровне. (Представьте себе человек реагирующего на все раздражители. Жизнь такого человека Ад…)Человек не реагирует на все раздражители подряд. Почему? Потому что наше подсознание является как бы фильтром, который накапливает и задерживает действия раздражителей. Путь раздражителя: глаза, уши, органы осязания – подсознание. А оно щадит нас. Но рано или поздно фильтр не выдерживает нагрузки и тут уж как говориться. Любой первый раздражитель. возымеет действие капли переполнившей стакан. Снежка организовавшего снежную лавину. И не важно, что это будет.Уверенный в себе человек (прошу не путать с самоуверенным), а это тоже формируется подсознанием, более стоек к раздражителям, ему гораздо легче справляться с вдруг нахлынувшим раздражением. И как следствие – он является подражанием спокойствия.Неуверенный в себе человек – почти беззащитен перед раздражителями. реагирует на них не адекватно. Такие люди в большинстве случает вспыльчивы, по любому поводу.Раздражение болезнь очень заразная… Передаётся с быстротой молнии. И тут только уверенность в себе и спокойствие может спасти человека от раздражения другого человека. Хотя подсознание всё равно это фиксирует.Как выйти из раздражения? Каждый выходит по-разному. приемлемыми для него способами. Кому-то нужно выпить стакан водки, кому-то поспать… кому-то проораться и т.д.Раздражение – это очень большая тема, на эту тему можно целые книги писать с большим количеством примеров.Прошу не судить строго я только высказал свои мысли.
  5. Anton Mur
    Хумам, я не избегаю раздражения 🙂 Если чувствую, что раздражен, то ищу первопричину. И понимаю, что меня не устраивает.В случае с девушкой: Ей лучше спокойно сказать, что Вы освободитесь через 15 или 30 минут (конкретное время) и сможете внимательно её выслушать и уделить ей время. Важно, сдержите своё слово.
  6. Хумам
    Доброго времени суток, прочитал статью, возник вопрос.Скажите, если честно, у вас получается самим избегать раздражения?Вот, например, ситуация, я занимаюсь своим делом, а моя подруга достает меня всякими вопросами, причем явно видно, что ее цель именно достать меня.Так вот, как лучше в такой ситуации реагировать? Рявкнуть на нее или игнорировать?Спасибо!С уважением, Хумам.
  7. Mira
    Действительно, раздражение — вещь не очень приятная. И самому человеку и окружающим не приносит ничего хорошего. Я иногда, чтобы не довести дело до конфликта, стараюсь раздражающую меня ситуацию обратить в шутку, посмеяться. И часто это очень помогает!
Напишите, что вы думаете?

Книги

Консультируй
Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно)