Почему мы все такие продвинутые в плане откритиковать и поругать себя и других? Но как только дело доходит до того, как себя похвалить, собой погордиться, у нас возникает масса сложностей. И нам кажется, что вот если бы я еще чего-то достиг, то тогда можно было бы порадоваться. И в этой статье «как научиться себя любить» мы как раз увидим причины, почему мы запрещаем себе радоваться прямо сейчас.
Если вы задаетесь вопросом «Как научиться любить себя», то очень здорово, что вы уже поняли, что вашему счастью в жизни мешает недостаточное принятие себя, дефицит любви к себе. Это происходит, потому что внутреннее пространство вашего “я” заполнено самокритикой, самоедством, самоанализом и НЕДОВОЛЬСТВОМ собой и не собой (недовольство другими – это проекция недовольства собой).
Общепринятое мнение, что, если у человека завышенная самооценка, то он чересчур себя любит. Однако чаще завышенная самооценка связана с огромным страхом и болью увидеть себя, какой я есть на самом деле.
Когда рождается ребенок, родители сразу же имеют определенное ожидание, какой у него будет характер, привычки, темперамент, так как они несут свой груз нереализованных мечтаний, желаний, амбиций своих и родителей (так происходит из поколения в поколение). И пока ребенок растет и развивается (а он делает это по-своему), родители испытывают недовольство, разочарование, сталкиваются со своей некомпетентностью, неумением понять истинное желание ребенка, совместить свои желания с его, неумением управлять своими чувствами.
И такие мини конфликты, накапливаясь, безусловно влияют на самочувствие ребенка, на его мировосприятие. Он постоянно чувствует недовольство родителей. Стремится им угодить, но у него в любом случае ничего не получается, просто потому что он «другой» (не такой как мама, не такой как папа – он отдельная личность). Ребенок расстраивается, в глубине души может принимать, конечно, разные решения (решения принимаются на бессознательном уровне, на уровне чувств).
Затем, вырастая, ребенок начинает анализировать, сравнивать и придумывать объяснение тем детским решениям. Например, «я не такой, каким должен быть, потому что…»:
- У меня маленький рост, Я слишком высокий…
- У меня большой нос, маленький нос…
- Я чересчур шумный, тихий…
- И т.д.
Какое бы объяснение ребенок сам себе не придумывал, он будет искать подтверждение этих мыслей из окружения. И у него появляются своеобразные «фильтры», которые улавливают и пропускают в его сознание только то, что подтверждает эти негативные суждения о себе. Все хорошее, что ему говорят, считается для него не важным.
Вспомните, что ваши родители говорили о вас:
- Тряпка
- Засранка
- Дурак
- Идиот
- …
И посмотрите, как это до сих пор влияет на вас. По крайне мере, вы это помните. И для вас это точка внимания. Возможно, вы доказываете родителям или окружающим людям, что это не так, но в глубине души мы всегда согласны с родителями.
Вся прелесть ситуации в том (мы переходим к самому главному – что с этим делать), что мы уже выросли и прекрасно осознаем, что с нами происходит. И что нам выгоднее в жизни – ругать себя или поддерживать себя и хвалить.
Хватит оглядываться назад, на те негативные мысли о себе, которые были сформированы в далеком детстве. Можно прямо сейчас, с этого момента начать делать то, что сделает вашу жизнь лучше и наполнит её любовью к СЕБЕ. Начать говорить:
- Как здорово я это умею делать
- Как прекрасно я сегодня выгляжу
- Какая замечательная чашечка кофе была на завтрак
- Как здорово мы посидели и пообщались с друзьями
- …
Продолжите этот ряд самостоятельно. Это дорога, где бы вы хотели оказаться – в любви, в счастье, в радости. Останавливайтесь, когда вы ловите себя на мысли, что «делаете что-то не так» или «со мной что-то не так». Привыкайте к новому образу мыслей «Со мной все в порядке». Сначала эта мысль будет успокаивать, а через какое-то время радовать и приносить много энергии в жизни. И тогда многое изменится вокруг только потому, что у вас внутри будет много любви, восхищения и принятия себя.
- По просьбам читателей блога мы написали для вас вторую часть статьи.
Автор: психолог Ирина Удилова
P.S.: Оставьте комментарий! Благодаря вашим отзывам мы сможем рассказать вам что-то интересное в следующих статьях!
Вам понравилась статья?
- Оставьте комментарий или скажите спасибо
- Подпишитесь на новые статьи (не забудьте активировать)
- Поделитесь ссылкой с друзьями
(0 рейтинг, 2 голосов)
Loading ...
Статья «Как научиться любить себя» понравилась. Спасибо! Все верно сказано. Приму во внимание!
Cтатья хорошая, спокойная, но мне кажется не законченая. Жду продолжения
А чтобы вы хотели узнать больше в этой теме? Практики или теории? Спрашиваем, потому что теме «принятия себя» у нас посвящен тренинг, который длится 2,5 дня. И для этой темы это совсем небольшое время.
Мне кажется подобные статьи должны быть немного жёстче, т.к. люди которые читают как правило раздавленые или придавленые ситуацией. Возможно должно быть продолжение, где прозрение на свою самооценку будет укрепляться, и Вы напишите и научите что: любить себя — это позволять себе многое, перестать быть жертвой.
Про жесткость статью или видео запланируем на ближайшее время. На днях снимем видео про то, как определить по внешним признакам, можно ли говорить, общаться с человеком прямо сейчас, или он не готов. Ну, и еще будем возвращаться к принятию себя, так как это важная тема, влияющая на все сферы жизни.
А если после похвалы, хоть и редкой, становится еще хуже. И из-за того факта, что я себя похвалила, мне становится противно и тяжело, потому что приходится неестественно нахваливать себя из-за каких-то глупых вещей?
Нам кажетстя глупым все, пока мы к этому не привыкли. Есть такая поговорка «притворяйся, пока не получится». Именно это мы и предлагаем вам =)
Статья хорошая, полезная. Появился в очередной раз повод напомнить себе о своих достижениях среди повседневной суеты. Вдохновляет!
Спасибо.
Да, я хотела бы узнать по этой теме побольше. Хотелось бы, чтобы и публикации по данной теме выходили почаще. Хотя и буду стараться «притворяться, пока не получится», но потом все забывается, и я опять «не люблю себя» и «на всю жизнь» обижаюсь. Пожалуйста, почаще и побольше!
Отличная мотивация к позитивным мыслям, особенно «Со мной все в порядке».
Иногда смотришь на другого, когда едешь на велосипеде и думаешь, блин, а у меня ведь тоже мог бы быть уже джип...
А на самом деле он может смотреть уставшими глазами из джипа и думать «вот бы мне так на велосипеде»
Спасибо за статью, как всегда вовремя!
Спасибо за такую статью! Она ободряет, необходимо чаще читать такой позитив!
Статья отличная, но мне тоже кажется незаконченной. Побольше практики в конце и примеров, убеждения. Людей нужно убедить, что с ними всё в порядке, а не просто посоветовать хвалить себя. Многие просто хмыкнут, да ну, это же обычный ауто-тренинг для дурачков.
Если «убеждать людей», что с ними всё в порядке, то они поймут, что «со мной что-то не в порядке, ведь меня убеждают»
Эта статья — одна из возможных ракурсов. Обязательно появится и другие.
«убеждать людей» — немного неправильно. Если есть проблема, то это не за что-то, а для чего-то. Партнёра никогда не изменишь, а вот себя — ДА. И это нужно делать немедленно, если жить так плохо, невозможно, невыносимо. Скажу сразу, что это сложно, тяжёлый труд, но плоды этого труда АФИГЕННо класные. Название этого ТРУДА «научись любить себя».
Р.S.: На душе птички поют, я снова за рулём, еду к мужу!!!!!! Спасибо всем, Удачи, любите себя(очень этого хочу))))))))))))
Спасибо, Лара, что поделились настроением!
Убедили. Согласен.
Мне понравилась статья, мне этого очень не хватает, жду продолжения
Много воды, мало конкретики... очень мало!! А то, что написано выше — многие итак знают... На мой взгляд, тема статьи раскрыта НЕПОЛНОСТЬЮ, что снижает интерес впринципе, хотя тема интересная.
Вы делаете то, о чём сказано в статье?
А что бы вы хотели узнать по этой теме?
Любовь к себе — это основа всех благ. Спасибо, что пишите об этом в своем блоге