Как изменить себя

Тема изменения себя обширна и включает не только внешние изменения, но и внутренние. И скорее даже внутренние должны предшествовать внешним изменениям. Об этом часто забывают либо просто не знают, когда хотят выглядеть стройнее (для женщин) или увереннее (для мужчин). Так как результаты при внутренних изменениях наиболее эффективны, то давайте продолжим говорить о них. Внешние же изменения перестают постепенно играть первостепенную роль, а действия, связанные с ними, становятся более осознанными.

Какие существуют способы внутренних изменений? Их не так много, но все же перечислим:

• Самостоятельно делать какие-то шаги в личностном развитии
• Обратиться за помощью к специалисту (консультации, тренинг или коучинг)

И в первом и во втором случае вам важно понимать, что вы хотите получить. У вас должна быть цель, как у путешественника – компас (иначе он может заблудиться). Выбор способа зависит от того, насколько вы быстро хотите получить результат. Работа со специалистом эффективнее, потому что он понимает, как клиент может прийти к результату, о котором говорит.

Иногда встречаются люди, которые говорят, что жизнь – это тренинг. И благодаря жизни можно всему научится. И это действительно так. Вопрос лишь времени и сил, затраченных на поиск ответа.

К тому же этот тренинг никуда не исчезнет, когда вы обратитесь к специалисту. А, наоборот, появится дополнительная возможность практиковать больше эффективных навыков в вашей жизни. А это означает, что вы сможете получить еще больше опыта (чем за время жизни), который необходим для внутренних перемен. И желаемый результат появится в вашей жизни быстрее. Остается лишь попробовать, если вы еще не были на программах личностного роста.

Про цель и способы мы сказали. Давайте перейдем к тому, что желание изменить себя связано с развитием самооценки, навыков принятия себя и осознанности. Какие-то элементы развития этих навыков можно пробовать практиковать самостоятельно. И в этой статье мы приведем важные шаги, необходимые для этого:

• Первым шагом является понимание того, что наши недостатки – это наши достоинства. Подробнее об этом в статье «личностный рост»
• Вторым шагом на пути к изменению является «развитие самооценки».
• Третьим – развитие «принятия себя».
• Благодаря четвертому шагу вы узнаете, какие «этапы саморазвития» существуют и «как формируются новые привычки» и личностные изменения

Это базовые четыре шага, которые позволяют вам начать двигаться к себе. Хорошим дополнением к этим шагам будет, если вы будете понимать их не только на уровне «ума», но и на уровне «чувств» и «тела».

Автор: арт-терапевт Антон Муравьев

Получите Бесплатный курс "Секреты Отношений"!

Вам понравилась статья? Поделитесь

Поделитесь ссылкой, нажав на кнопки социальных сетей
Копирование статьи разрешено при наличии обратной ссылки.