Что же такое беспокойство и из-за чего оно возникает?
Беспокойство – усложнение ситуации, излишнее раздумывание. Способ оправдать нежелание действовать из-за внутренней неготовности.
Мы боимся ошибки, и чтобы её не совершить, не действуем, а беспокоимся. Отодвигаем результат, который может нас расстроить. Тратим силы, время, зато уменьшаем чувство вины (ведь есть оправдание – «я беспокоюсь!»). Внутренний образ самого Себя не ухудшается. При этом мы не принимаем себя такими, какие есть.
Беспокойство – это иллюзия действия. Чаще всего оно переходит в уныние.
Благодаря этому чувству можно оправдать себя. То есть, если Вы позволяете кому-то делать то, что вас беспокоит некоторое время, то тогда вы можете считать оправданным контроль над этими людьми. Например: «Александр, где ты был? Я с ума сошла! Не знала, что и думать… Больше Ты не пойдешь к своим друзьям…»
Беспокойство парализует в тот момент, когда нужно принять решение и продолжить действовать.
Как преодолеть беспокойство?
Необходимо восстановить реальное видение Самого Себя:
- Хочу чего-то.
- Действую.
- Получаю результат.
- Осмысляю результат (хочу = действию или нет?).
- Корректирую.
- 2-5 пункты.
Тренинг Понимание Себя и Других о том, как управлять своими чувствами.
Авторы статьи: психолог Ирина Удилова, редактор блога Антон Мур.
Вам понравилась статья?
- Оставьте комментарий или скажите спасибо
- Подпишитесь на новые статьи (не забудьте активировать)
- Поделитесь ссылкой с друзьями
(+1 рейтинг, 1 голосов)
Loading ...
«Александр, где ты был? Я с ума сошла! Не знала, что и думать… Больше Ты не пойдешь к своим друзьям…», а что дальше?
Этот пример про то, что когда мы это говорим, то на самом деле хочем не договориться, а оправдать то, что мы позволяем себе контролировать другого человека.
Договориться — это решение этого примера. Как договариться? Мы частично затрагивали этот вопрос в статьях... Например, в статье «как правильно критиковать».
Я думаю мы запишем один из новых подкастов на эту тему.
Ок! Супер