Что же такое беспокойство и из-за чего оно возникает?
Беспокойство – усложнение ситуации, излишнее раздумывание. Способ оправдать нежелание действовать из-за внутренней неготовности.
Мы боимся ошибки, и чтобы её не совершить, не действуем, а беспокоимся. Отодвигаем результат, который может нас расстроить. Тратим силы, время, зато уменьшаем чувство вины (ведь есть оправдание – «я беспокоюсь!»). Внутренний образ самого Себя не ухудшается. При этом мы не принимаем себя такими, какие есть.
Беспокойство – это иллюзия действия. Чаще всего оно переходит в уныние.
Благодаря этому чувству можно оправдать себя. То есть, если Вы позволяете кому-то делать то, что вас беспокоит некоторое время, то тогда вы можете считать оправданным контроль над этими людьми. Например: «Александр, где ты был? Я с ума сошла! Не знала, что и думать… Больше Ты не пойдешь к своим друзьям…»
Беспокойство парализует в тот момент, когда нужно принять решение и продолжить действовать.
Как преодолеть беспокойство?
Необходимо восстановить реальное видение Самого Себя:
- Хочу чего-то.
- Действую.
- Получаю результат.
- Осмысляю результат (хочу = действию или нет?).
- Корректирую.
- 2-5 пункты.
Тренинг Понимание Себя и Других о том, как управлять своими чувствами.
Авторы статьи: психолог Ирина Удилова, редактор блога Антон Мур.
Вам понравилась статья? Поделитесь
Поделитесь ссылкой, нажав на кнопки социальных сетей
Копирование статьи разрешено при наличии обратной ссылки.
Человек уже Получили!
Ок! Супер
«Александр, где ты был? Я с ума сошла! Не знала, что и думать… Больше Ты не пойдешь к своим друзьям…», а что дальше?
Этот пример про то, что когда мы это говорим, то на самом деле хочем не договориться, а оправдать то, что мы позволяем себе контролировать другого человека.
Договориться — это решение этого примера. Как договариться? Мы частично затрагивали этот вопрос в статьях... Например, в статье «как правильно критиковать».
Я думаю мы запишем один из новых подкастов на эту тему.