Гнев – это чувство, которое возникает, как правило, когда человек ощущает свое бессилие, и с помощью запугивания пытается заставить других людей делать то, что он хочет.
Но гнев не ведет к сотрудничеству и носит разрушительный характер для отношений и собственного психологического здоровья. Благодаря гневу мы неосознанно ощущаем свою власть.
Управлять чувством гнева очень сложно, практически невозможно, так как это крайняя степень выражения злости, недовольства.
Многих людей интересует вопрос:
Как избавиться от гнева?
Избавляться от чувства гнева не нужно.
Существует много способов безопасного проявления гнева, который можно подобрать для себя индивидуально.
Можно выразить свой гнев безопасным для окружающих путем: покричать (предпочтительно в безлюдном месте), побить подушку, совершить пробежку...
Все решения и действия по отношению к окружающим, совершенные во время, когда вы были в гневе, будут непродуктивными. Запугав гневом других людей, вы, возможно, достигнете своих целей, но скорее всего лишь на какое-то время, поскольку результат будет получен под давлением, а не как итог сотрудничества.
Научится управлять этим чувством можно на телесном тренинге.
Авторы статьи: психолог Ирина Удилова, редактор блога Антон Мур.
Вам понравилась статья? Поделитесь
Поделитесь ссылкой, нажав на кнопки социальных сетей
Копирование статьи разрешено при наличии обратной ссылки.
Человек уже Получили!