7 советов: Как пережить расставание с любимым
9 июня, 2009 - Категория: Расставание
У всех в жизни есть опыт расставания с близким и любимым человеком... У каждого этот опыт уникален, расставание происходит по тысячам причин и совершенно по-разному. Общим является разочарование и боль из-за того, что отношения закончились. Я не буду говорить — «не расстраивайтесь, не грустите» — это естественно. Но что делать, если грусть затягивается и начинает перерастать в депрессию, если пропадает желание что-либо делать вообще, желание жить. Существует несколько ценных советов, которые помогут пережить расставание с любимым (парнем или девушкой, мужем или женой...)
- Делайте себе каждый день подарки.
Главное, чтобы это доставляло вам удовольствие: запишитесь на массаж, купите себе билет на концерт или мягкую игрушку, просто съешьте пирожное! И каждый день, пусть совсем маленький, но сделайте себе подарок! - Заведите дневник.
Заведите обычный или электронный дневник, куда записывайте все ваши переживания и чувства. Так вы будете избавляться от напряжения и от тех размышлений, которые не приводят ни к чему, а только очень осложняют нам жизнь. - Позаботьтесь о своей внешности.
После расставания часто пропадает любое желание ухаживать за собой, особенно если вы в одиночестве сидите дома. Однако, как только вы начинаете ухаживать за своей внешностью, заботиться не только о душевном состоянии, но и о физическом, настроение всегда улучшается! Так что примените как руководство к действию — душистые пенные ванны, поход в салон красоты, покупка новой одежды. - Займитесь спортом.
Все негативные эмоции — злость, обиды, боль — ни в коем случае не подавляйте! Просто выплесните их не на окружающих вас людей, а в спортзале или в парке. Там у вас есть возможность поколотить грушу (домашний вариант — подушка), или заниматься любыми другими видами спорта. Важно во время занятий проживать, выпускать все накопившиеся чувства. После занятий абсолютно точно станет легче и лучше! - Съездите куда-нибудь.
Что может быть лучше, чем сменить обстановку и получить новые эмоции, не связанные со всем знакомым и привычным? Так что обязательно устройте себе поездку – на природу, в другой город или к морю. Всё зависит только от ваших желаний и возможностей. Не так важно, куда и на сколько, важно просто на время поменять пространство. - Встречайтесь с друзьями.
Общайтесь со своими друзьями — сходите в кино, в гости, в кафе или просто прогуляйтесь вместе. Наверно, вы уже выговаривались своей лучшей подруге о всем, что пережили, как вам нелегко и т.д. Сейчас уже важно отвлечься, хотя бы на несколько часов, и говорить с друзьями обо всем, кроме личной жизни. - Займитесь творчеством.
Один из лучших способов помочь себе справиться с нелегкой психологической ситуацией — арт-терапия! Вы, конечно, уже слышали об этом эффективном методе. Всё очень просто: возьмите лист бумаги, краски с кисточкой и рисуйте. Четких правил нет — эффективно рисовать, не задумываясь о конечной цели, а можно придумывать сюжеты. Важен сам процесс!
И последнее — не запрещайте себе иногда побыть одной, иногда погрустить... Постепенно это станет проявляться все реже, и после вы обязательно взглянете на мир снова счастливыми глазами!
Ответы на все другие вопросы: как пережить расставание, почему это произошло и как найти свою любовь, — Вы можете получить на тренинге «От одиночества к любви».
Автор статьи: Анастасия.
© Психология отношений - статья 7 советов: Как пережить расставание с любимым
Похожие статьи:
Комментариев: 19
elena-shachina, 10 июня 2009
А вот с пирожными нужно поосторожней, а то зачастую этот самый легкодоступный утешитель оказывает медвежью услугу
))
Аноним, 07 Фев 2010
Может и поможет:)Спасибо.
(подписан на комментарии)Аноним, 12 Фев 2010
Мда...а вот я нервничаю, и ничего не лезит из еды...(((((((
(подписан на комментарии)glavbuk, 14 Фев 2010
мы расстались с любимым давно, но никакие советы не помогают. Есть не хочется, желание жить пропало. Советы не помогают.
(подписан на комментарии), 14 Фев 2010
Их просто нужно применять каждый день до тех пор, пока это не станет частью вашей жизни.
Аноним, 21 Фев 2010
Я рассталась с любимым человеком пару дней назад,были мечты о свадьбе и совместном будущем и выкинуть их из головы не помогают никакие советы!
(подписан на комментарии)Ольга, 21 Фев 2010
Я тоже рассталась с любимым совсем недавно, а осознать это до сих пор не могу, очень тяжело... советы помогут отвлечься только на время.
(подписан на комментарии)Татьяна, 27 Фев 2010
а я рассталась два часа назад, очень тяжело, но в жизни могут быть вещи и похуже, нельзя опускаться, нужно идти дальше, просто по натуре я сильный человек, много работаю не только для себя. Нет возможности грустить
(подписан на комментарии)Аноним, 27 Фев 2010
У меня в жизни тоже также прошло время. Скоро уже как год, как отношения закончились, ну я не думаю, что это так много, новые отношения не хочу. Живу для себя, люблю себя и это не так уж и плохо. Живите для себя, всё пройдёт со временем, всё будет хорошо!
(подписан на комментарии)Айка, 28 Фев 2010
После расставания, наоборот всегда хочется совершенствоваться, и начинаешь еще больше любить себя
(подписан на комментарии)Оксана, 01 марта 2010
Я тоже недавно рассталась со своим молодым человеком пару недель назад, тоже были грандиозные плны, мысли о будущем... встречались 3.5 года! Честно говоря мало что помогает... есть не хочется,тупая боль душит сердце, а руки так и тянутся к телефону... написать или позвонить ЕМУ! Говорят, что время лечит... проверим... Советы очень даже хорошие, попробую на практике!
(подписан на комментарии)Аноним, 02 марта 2010
Но хуже всего, когда волей-неволей приходится иногда совершенно случайно, но часто встречать человека, с которым рассталась/расстался...
(подписан на комментарии)Настя, 02 марта 2010
Я недавно рассталась с парнем, встречались год. Вначале вроде было хорошо, потом начал звонить хотел вернуть, я только забыла, а теперь опять тяжесть на душе. Но помогло только одно, написала на листке его имя, и сказала вслух: Я абсолютно и полностью прощаю тебя (имя)! Прощаю тебя (имя) Прощаю себя! B сожгла листок. Вроде обида ушла. Попробуйте.
(подписан на комментарии)Анжелика, 04 марта 2010
Мы с мужем тоже недавно расстались...по его инициативе. У нас остался сыночек.Как это тяжело каждый день слышать : «А папа на работе? У папы машина. Папа приедет.» и все в этом роде. Незнаю что и делать, душа рвется на кусочки......
(подписан на комментарии)Аноним, 10 марта 2010
От меня ушёл любимый 8 марта. Утром позвонил, сказал, что хочет поздравить с праздником. Пришёл, поздравил и сказал, что не любит меня и больше не придёт. Тяжелее всего то, что мы вместе работаем.
(подписан на комментарии)дмитрий, 10 марта 2010
надо брать себя в руки и идти в спорт зал
(подписан на комментарии)Аноним, 11 марта 2010
это все хорошо, когда расстались окончательно... а как быть, когда твой любимый говорит, что любит тебя и не отказывается от тебя, но при этом мы должны расстаться, т.к. из-за наших отношений у него сплошные проблемы и ему нужно время, чтобы во всем разобраться. И время это — 2-3 месяца, и что он боится потерять меня окончательно, но ни при каких обстоятельствах мы не будем общаться... как быть?
(подписан на комментарии)киСонька, 11 марта 2010
я тоже рассталась с любимым 2 часа назад,не представляю как щас жить с разбитым сердцем в чужом городе
(подписан на комментарии)Аноним, 11 марта 2010
Я рассталась с молодым человеком больше двух месяцев назад, абсолютно не легче, ничего не забыла, такое ощущение что мы были вместе ещё вчера, сама незнаю как себе помочь, как бы я не пыталась всё напрасно!!!
(подписан на комментарии)